Лоши навици - време е да се промените към по-добро
Когато се опитваме да се отървем от нездравословните навици, които източват енергията ни, често се чувстваме като отбиващи бебета! И въпреки че вие, като всеки разумен човек, добре осъзнавате причините, поради които трябва да се отървете от лошите навици, някаква част от мозъка ви буквално крещи и протестира срещу тази инвазия, изисквайки все повече никотин, алкохол, храна от Макдоналдс и така нататък и т.н. Що се отнася обаче до алкохола, ако говорим например за вино, тогава можете да спорите, без да си отказвате удоволствието да изпиете малка чаша хубаво червено вино вечер. Но повечето вредни навици всъщност пагубно подкопават здравето ни, съкращава живота и ни ограничава в осъзнаването и насладата от много други удоволствия от живота!
Често обаче е безсмислено да се казва още веднъж, че определени навици могат да подкопаят нашето физическо и емоционално състояние (и повечето от тях материално състояние!). Освен стрес и недоволство, няма нищо добро, обикновено този списък не включва. Но в края на краищата нашият ум толкова често вижда необходимостта от тези промени - липсва само сила, за да се заемем сериозно с бизнеса. В този случай нека се спрем на онези фактори, които ще ви помогнат да се справите с лошите навици, още повече, че има много малко от тях (фактори) - само три.
един. Бъдете ясни относно причините, поради които трябва да се промените.
2. Запознайте се с механизмите, които могат да ви помогнат да се промените.
3. Научете няколко ефективни тактики, които да ви помогнат да се справите с частта от вашето вътрешно Аз, която активно се противопоставя на тези промени.
Всъщност промяната не е толкова лесна, колкото може да изглежда на пръв поглед, но все пак е изпълнима. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да останете на път., веднага след като наистина сте решили да промените живота си към по-добро, отказвайки се от лошите навици и ставайки, за да поправите и подобрите.
1. Подгответе се за промяна
Преди да се отървете от какъвто и да е лош навик (например пушенето), опитайте се да определите колко свободно време ще имате, ако се откажете от почивките за пушене; започнете да изчислявате спестяванията, които са неизбежни при отказване от цигарите; направете списък на заведения за непушачи, които най-накрая можете да посетите - с други думи, запишете всички предимства, които стават достъпни за вас след отказването от тютюнопушенето. Намерете и избройте все повече и повече ползи от живота си без цигари. Като правило трябва да говорим за най-простите ежедневни неща, които трябва да пренебрегвате всеки ден поради факта, че не искате да се откажете от пушенето.