Лечебната сила на вашите ръце; Списание Easy Health

списание

Има стотици мудри, но ето някои от най-често срещаните:

1.) Гян Мудра (Мудра на знанието): В

Върхът на показалеца докосва върха на палеца, докато останалите пръсти остават изправени.

2.) Притхви мудра (Земна мудра): В

Върхът на безименния пръст докосва палеца, докато останалите пръсти остават изправени.

Удобно: по всяко време.

3.) Варуна Мудра (водна мудра):

Върхът на малкия пръст докосва палеца, докато останалите пръсти остават изправени.

Практика: 15 минути три пъти на ден.

4.) Ваю Мудра (Мудра на въздуха): В