3 прости рецепти за салата

Лятото е сезонът на салатите. Когато не знаете какво да сготвите, бързо приготвяте салата.

Това не е единственото им предимство. Здравословни, готини, вкусни и нискокалорични, следните рецепти се приготвят бързо и съдържат евтини съставки.
Това е идеалната храна за всички, които искат да изглеждат и да се чувстват добре, възрастни или деца. Салатата е хранене сама по себе си и можете да я направите колкото искате.

рецепти

По-долу ще намерите тези 3 прости рецепти, много лесно да се направи.

1 Гръцка салата

15 минути/4 души/Калории 120

Имате нужда от:

  • 3 домата
  • 2 краставици
  • малък червен лук
  • 1/2 чаена лъжичка риган
  • 2 чаени лъжички зехтин
  • 4 чаени лъжички лимонов сок
  • 100гр сирене фета
  • 6 черни маслини
  • сол и черен пипер на вкус

2 Маруля с яйце

15 мин./4 човека/35 калории

Имате нужда от:

  • 2 яйца, твърдо сварени
  • салата, създадена зелена
  • 2 репички
  • 2 чаени лъжички зехтин
  • 4 чаени лъжички лимонов сок
  • сол и черен пипер

3 Салата от спанак

20 мин./4 човека/80 калории

Имате нужда от:

  • 1 краставица
  • 2 домата
  • 2 чушки, домати
  • 1 връзка спанак
  • салата Айсберг
  • 1 червен лук
  • 100 g фета
  • 2 чаени лъжички зехтин
  • 4 чаени лъжички лимонов сок
  • сол и черен пипер

Добър апетит!

В заключение ви каня да ни напишете любимата си рецепта за салата. Очаквам ви с предложения и коментари по-долу.

До следващата статия, Моля те, грижи се за себе си!