3 прости и вкусни рецепти за салата за вечеря, ако искате да отслабнете за лятото!

Може би едно от най-големите предизвикателства при диетите е креативността. И така, проблемът е какво готвя или ям в ежедневието, за да мога да му се наслаждавам, но да не навредя на диетата си ... Ето защо се опитваме да ви предоставим възможно най-много идеи.!

Рецепта за пилешка салата

Състав:

2 пилешки гърди, 3 супени лъжици мариновани чушки домати, 25 dkg малки, твърди домати (най-добре наречени лукулус домати), 2 салати с глава, 4 яйца, 20 dkg овча извара, 1 връзка зелен лук със зелени дръжки, 2 dl заквасена сметана, 2- 3 супени лъжици на вкус мазен сок от черен пипер, сол, захар. 1 мока лъжица смлян бял пипер.

Подготовка:

Поставете измитите, избърсани, обелени пилешки гърди в толкова вряща подсолена вода, колкото можете да покриете за тясно. Гответе до омекване, след това прецедете, обезкостете и нарежете месото на по-малки ивици. Можете също да нарежете маринованите чушки домати, филтрирани от сока, на юфка, а измитите и изтрити домати на малки кубчета. След почистване кръгнете тънко зеления лук (заедно със зеления) и посолете. Разбъркайте заквасената сметана и овча извара до гладка смес, подправете със сок от червен пипер, захар, сол и смлян бял пипер. Поставете го на хладно място. Междувременно сварете яйцата и ги обелете и ги нарежете на октави. Поставете всички съставки в купа за салата, поръсете го със студения сос и го върнете в хладилника за 1-2 часа. Непосредствено преди сервиране разбъркайте на малки парченца измитата, изсушена и разкъсана на ръка салата. Предложете веднага, за да не се срути марулята.