3. Помага за храносмилането - част от ...
Храна, киви. Диетологът Сали Куземчак от Колумб, Охайо, САЩ, пише в блога на платформата за медицински новини webmd някои причини, поради които хората трябва да ядат киви.
1. Съдържа витамин С. - всяко киви има почти същото количество витамин С като средния цял портокал - приблизително толкова, колкото възрастните жени се нуждаят за целия ден. Витамин С помага за укрепване на имунната система и работи като антиоксидант в организма, предпазвайки клетките от увреждане. Някои проучвания свързват витамин С с по-нисък риск за някои видове рак.
2. Предлага се целогодишно - се отглежда в различни части на света, от Нова Зеландия, Китай до Калифорния. Така че ще го намерите в хранителния магазин целогодишно, дори през зимата, когато други плодове са редки или скъпи.
3. Помага за храносмилането - порция от две киви осигурява четири грама фибри, колкото купа овесени ядки. Ако ядете и кожата, която според диетолога е годна за консумация, получавате още повече фибри, които ви помагат да избегнете преяждането. Кивито съдържа специален ензим, наречен актинидин, за който се смята, че помага за храносмилането.
4. Калий като банан - порция от две киви има калий като среден банан; K е важно, тъй като намалява отрицателното въздействие на натрия върху кръвното налягане.
5. Стои студено до месец - съхранява се няколко седмици; ако някои плодове трябва да се ядат часове след като са били закупени, като малини, илюстрира цитираният диетолог, кивито може да остане в хладилника до месец.
6. Предлага се със "собствен биоразградим съд" - „Можете да го обелите и да го режете редовно или да го разрежете наполовина и да вземете плодовете с лъжица“, препоръчва диетологът Сали Куземчак.