3 Отлични плодови сокове за здравословно отслабване у дома!
„Плодовите и зеленчуковите сокове са може би най-бързият, най-удобният и ефективен начин за получаване на всички витамини, минерали и хранителни вещества, които липсват в нашата диета.“
За тези, които искат да отслабнат, соковете или смутитата са от голяма помощ. Повечето диети са драстични и предлагат менюта, които е невъзможно да се следват в дългосрочен план и небалансирани. Соковете са много хранителни и са здравословна алтернатива с ниско ниво на фрустрация..
Смути тип сокове и дори повече за тези, получени чрез сокоизстисквач, поставят много малко стрес върху храносмилателната система. те ни позволяват да консумираме много по-големи порции плодове и зеленчуци от нормалното. В действителност, намалени в течна или полутечна форма, те заемат по-малко място в стомаха и освен това са усвоява се по-лесно.
Сам по себе си всеки сок има потенциал за отслабване. Защо ? Защото соковете намаляват глада и позволяват за да се избегнат позиви за храна като внезапен глад за солени захари или мазнини.
3 сока за отслабване
Взехте ли устройството си и разбрахте ли принципите на сокоизстискване? Добре, готови сте да възприемете здравословен начин на живот и да започнете да отслабвате.
По-долу, 3 рецепти за отслабване, за да направите в сок или смути.
1. Топене на лед
Рецепта: еквивалентът на 5 чаши диня (нарязва се на кубчета), 1 чаша боровинки (нарязва се на кубчета), ¼ лимонов сок (в сок, за да добавите, след като динята и боровинките се редуцират до сок). Този сок е идеален в горещо време.
Нискокалоричен и надарен с изключителните ползи за здравето на динята, той ще ви предложи много повече от просто средство за отслабване. Ликопенът, присъстващ в динята, ви позволява по-добре да предпазите кожата си от UV лъчите и да й придадете нова жизненост.
2. Безопасният залог
Рецепта: 1 розов грейпфрут, 4 моркова, 2 супени лъжици лимонов сок, 1 инч джинджифил.
Трудно е да се победи този смути за отслабване. Значението на сока от моркови за отслабване е добре известно. Следователно те са идеалният зеленчук за сок за отслабване.
Проучванията също така показват, че грейпфрутът намалява с една пета калориите, консумирани след хранене с високо съдържание на мазнини. И накрая, този сок е богат на фибри, като по този начин помага да се поддържа стомахът по-дълго време (полезен за предотвратяване на желанието за захари, мазни или солени, основни причини за наддаване на тегло).
3. Отмъстителят
2 цвекло, 1 чаша ягода, 1 морков.
Всяка диета трябва да включва цвекло Сокът от цвекло има много предимства, освен дори черния дроб, за които е известно, че е ефективен.
Цвеклото се използва например за спорт и издръжливост. Помага ви да издържите по-дълго с по-малко гориво. Ягодите, от друга страна, намаляват възпалението и по-добре регулират хормоните. Това действие им позволява да стимулират метаболизма и да забавят чувството на глад.