3 от най-токсичните, за които се твърди, че са „здравословни“ храни - накрая тънки
Хранителната индустрия ни води за носа - и ни прави дебели и болни
Нека се изправим пред истината ... повечето от нас са яли това, което сме смятали за здравословно поради сложни маркетингови стратегии. Само за да разбера по-късно, че всъщност не е било това, което е изобразено. Много от тези така наречени здравословни храни имат само нисък NÄhrwert, а някои дори съдържат schÄвредни химикали, дори ако ослепителната реклама ни кара да вярваме в противното.
Рекламата определено е трудна. Може да накара някои от най-нездравословните храни да изглеждат здравословни - дори да са нещо друго, но не и това. Тези три храни са сред най-токсичните от уж „здравословните храни“, които трябва да избягваме, независимо от цената. Поне ако искате да постигнете оптимално здраве, разбира се!
# 1 растителни масла (като слънчогледово, рапично, соево масло)
Посягали ли сте някога за бутилка растително масло в супермаркета? Само защото навсякъде чувате колко здравословно трябва да бъде (напр. За сърцето ви)?
Индустриалните растителни масла, открити в супермаркетите, обикновено съдържат мастни киселини, от които 0,56% до 4,2% са транс-мазнини, които са силно токсични. Трансмазнините всъщност са „фалшиви“ мазнини. Известно е, че запушват артериите, повишават LDL или „лошия“ холестерол и намаляват HDL или „добрия“ холестерол.
Смятате ли, че растителните масла са здравословни? четете нататък.
Яденето на твърде много трансмазнини füслуша увеличениеöглад при възпалениеündings, основен фактор за много хронични заболявания, както и наддаване на тегло.
Топлината и суровите химикали, използвани за извличане на маслото от зеленчуците, включително белина и токсичен разтворител хексан, унищожиöВсъщност някои от витамините и антиоксидантите. На по-късните етапи от процеса се инжектират повече химикали, за да се "подобри" миризмата и цвета. Не само това, но и прегряването на растителните масла - което обикновено се случва при готвене, освобождава съединения, които белите дробове schÄдигенен и потенциално раков köмога.
Не само това, но почти всички растителни масла са повредени и гранясали от преработката, а също така съдържат големи количества провъзпалителни омега-6 мастни киселини, които и двете могат да доведат до масивно възпаление в тялото и евентуално сърдечни заболявания, рак, лошо храносмилане и странични ефекти.
Спомнете си, че запалимите растителни масла се използват в почти всеки вид пържена храна в повечето ресторанти и се намират във всички видове преработени продукти, които съдържат растителни масла, като картофени чипсове и много закуски.
Въпреки здравословното звучащо име "билкови Öл", факт ли е, че билкови ÖТе НЕ идват от растения... Това е общ термин, който обикновено включва комбинации от соево масло, царевично масло, масло от рапица, масло от памучно семе или други високо рафинирани, преработени масла на базата на омега-6, които са вредни за вас.
Но какво трябва да използвате вместо това?
За високи температури при готвене използвайте органично екстра върджин кокосово масло, което съдържа средни вериги мастни киселини, които са устойчиви на висока температура. Те също се превръщат в кетонни тела в черния дроб
# 2 Барове за енергия/протеини/закуска
Тези добре опаковани барове, рекламирани да осигуряват енергиен тласък, да съдържат протеини или да служат като „здравословни“ заместители на закуската, са едни от най-лошите виновници. Повечето са многообработени продукти - всъщност маскирани бонбони - пълни със захар, царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза и дори трансмазнини, както и изкуствени подсладители.
Ако прочетете етикета на Kellogs Nutri-Grain Strawberry Yogurt Bar, например, ще видите, че има само 130 калории и 3,5 g мазнини.
Много от съставките технически не са храна - тя съдържа тон захар и дори червено оцветяване # 40. Въпреки че е красив цвят, ефектът от него далеч не е красив с това
Резултат от мигрена, проблеми с концентрацията, нервност и киселини, за да назовем само няколко симптома. Установено е, че децата са особено чувствителни към Red 40, като имат симптоми като Избликüпоказа добро и агресивно поведение.
Баровете Eisweiss са пълни със захар, транс-мазнини и омега-6 мастни киселини
Ако се нуждаете от заряд на енергия или искате да задоволите нуждите на тялото си от протеини след тренировка, използвайте вместо това шепа необработени органични бадеми! Те са идеалната удобна закуска, която можете да вземете със себе си навсякъде.
# 3 "Здрави" зърнени закуски
Може да ви е лесно да избегнете сладки зърнени храни като Lucky Charms или какаови камъчета, но повечето зърнени закуски, включително тези със здравословни етикети като „пълнозърнести“, често са пълни с рафинирани захари, които карат кръвната захар да скочи. Производителите ги подсилват с няколко синтетични витамини и малко количество пълнозърнести храни и след това пускат продукта на пазара като "здрави".
Някои зърнени култури дори съдържат консерванти като BHA и BHT, които са свързани с повишен риск от рак. Не само това, но също така рискувате да консумирате порция нездравословни трансмазнини, скрити зад ново име: "Моноглицерид".
За съжаление царевичните люспи са почти толкова лоши, колкото и студовете
Но най-лошото при повечето зърнени култури, включително така наречените „пълнозърнести“ зърнени култури, е, че ВСИЧКИ причиняват значително повишаване на нивата на кръвната захар, което води до тях, че каскада от натрупващи мазнини хормони във вашия Кörper са освободени и spÄпредизвикват желание за повече въглехидрати през деня. Това НЕ е начинът да започнете деня, ако се грижите за вашата линия и здраве!
Не само това, но всички зърнени култури, които съдържат пшеница, могат потенциално да доведат до възпаление на червата и в дългосрочен план до увреждане на червата от прекалено много глутен. Смятате ли, че тези зърнени култури на основата на царевица са по-добри от пшеницата? Помисли отново! Царевичните зърнени култури почти винаги са изключени генетично модифицирана царевица направено, което е притеснително за много учени относно дългосрочните му ефекти върху здравето. А зърнените култури на оризова основа не са много по-добри, защото те карат нивата на кръвната захар да се повишават по същия начин като обикновената трапезна захар...Ооо!
Вместо да ядете сутрин зърнени храни, опитайте купа обикновено гръцко кисело мляко (което е пълно със здравословни чревни пробиотици И протеини) и добавете пресни, органични плодове, ядки и малко белтък от стевия или ванилия за малко повече сладост. С този оühstück ще останете по-стройни и кръвната Ви захар и хормони в баланс. Освен това тялото ви получава много по-малко количество токсини, отколкото при зърнените култури.
За съжаление, това са само 3 примера, които ви представихме в днешната статия и смъртоносни токсини дебнат ВСЯКЪДЕ в наши дни в стотици храни. В лосион за тяло, шампоан, пластмаса, замърсяване на въздуха и още ...
Поради тази причина вие абсолютно ТРЯБВА да се детоксикирате поне от време на време, за да поддържате хормоните си на нормални нива, енергийните си нива високи и метаболизма ви да е активен.
Проблемът е, че МНОГО "почистващи препарати" или най-новата лудост в детокс индустрията всъщност са опасни за вашето здраве и могат да УВРЕЖДАТ вашите хормони, което прави загубата на мазнини невъзможна в дългосрочен план и дори води до повишено наддаване на тегло е дори по-лошо от преди.