Croq Kilos Какъв е дневният прием на калории за жената
Калории, защо ?
Демонизираме ги и ги избягваме. Докато имаме нужда от него. Те са тези, които ни дават енергията, от която се нуждаем всеки ден. След като веднъж не е обичайно, за да не се превърнат във вашите най-лоши врагове, ще стане въпрос за количества и баланс. Ежедневните ви калорични нужди зависят пряко и съвсем логично от енергийните ви разходи. Но имайте предвид, че тялото ни изгаря определен брой калории постоянно. Всички наши жизненоважни функции работят 24 часа в денонощието. Нашият мозък, мускулите, храносмилателната система ... консумират постоянно калории. Всичко това представлява основният метаболизъм. Именно това количество енергия изгаряме, когато спим или когато сме в покой. И това се различава от човек на човек.
Не всички са настанени в една и съща лодка
Базалният метаболизъм, който участва в енергийните ви разходи, не е единственият, който влияе върху него. Вашето ниво на ежедневна физическа активност, вашата професионална активност, независимо дали имате деца, куче за разходка, стълби за изкачване, активен или неактивен отдих, вашият характер, ..., всичко това значително променя калориите, от които се нуждаете ежедневно. Така че, в зависимост от нашия начин на живот, ние не сме равни на количеството калории, които да консумираме, за да компенсираме тези разходи. Така че спираме да се тревожим за нашия братовчед или колега, който може да яде всичко и всичко, без да приема грам! Всички сме различни по отношение на управлението на теглото.