3 от 4 души не пият достатъчно вода, дори ако това грубо ускорява загубата на тегло - Dieting Femina
- вода
- консумация
- диета
- хидратация
- отслабване
- Диета
Трима от четирима души в САЩ не пият достатъчно вода, но пропорциите в Европейския съюз не са много по-добри, въпреки че няма нищо дяволско в пиенето на вода, просто трябва да вдигнете чашата си. Тогава защо е толкова трудно да останеш хидратиран?
Изследователи от Станфордския университет в САЩ казват, че за да овладее всеки навик, трябва да има достатъчно мотивация и способност да прави това, което трябва да се направи, но в същото време трябва да има някакъв стимул за директни действия. Нашето тяло по принцип ни дава мотивация да пием, тъй като от дехидратация човек става уморен, опиянен. Също така всеки има способността да вдига очилата си, а жаждата като цяло е чудесен спусък, но това не винаги е така. През деня човек често забравя за пиене, въпреки че е жаден.
Защо е важно да имате достатъчно течности?
Хидратацията е от съществено значение за човешкото здраве. Дори няколко процента общо намаляване на хидратацията може да повлияе на функцията на органите, храносмилането и мисленето. По време на диета обаче е особено важно да се обърне внимание на правилния прием на течности.
Консумацията на вода е не само полезна, защото водата от чешмата е евтина и безкалорична течност, така че можете да спестите енергия от сладки безалкохолни напитки. Пиенето на вода по други начини също ви помага да консумирате по-малко калории.