Детокс след празниците как да презаредите батериите си Doctissimo
Тежки стомаси, главоболие, празен портфейл. След еуфорията от празниците, понякога идва времето на блуса! Ядохме прекалено много, спахме малко, пихме много и харчихме много. Накратко, време е да действаме на всички фронтове, защото зимата не е приключила !
Без да изпадаме в добри резолюции, които е по-трудно да се запазят всяка година, понякога са необходими само няколко малки промени, за да се почувствате много по-добре. Съветите на Доктисимо.
Спортувам
Нищо по-добро от малко спорт за рестартиране на нашите вътрешни ритми, разтревожени от празниците. След добра тренировка на открито, тялото е уморено, умът успокоен, напрежението забравено. Толкова много условия, които благоприятстват пристигането на спокоен сън. Чрез активирането се чувстваме добре, вече нямаме усещането, че сме човешка катастрофа, заклещена на дивана от твърде тежко хранене.
От страна на щастието не е приключило: спортове за издръжливост насърчават секрецията на ендорфини, производни на морфина, известни на генерират сладко усещане за благополучие. В часа след джогинг, плуване или колоездене се чувствате прекрасно добре: вие сте спокойни, сигурни в себе си, в почти еуфорично състояние.
Дифузни етерични масла
Чрез дифузия на етерични масла във вашата къща или във вашия апартамент вие почистете въздуха и създайте успокояваща атмосфера. Използваме ги както искаме: дифузьор за етерично масло (продава се в супермаркети и специализирани магазини), няколко капки в чинийка с вода. Внимание, on избягва синтетичните масла които нямат ефект и ние избираме 100% чисто и натурално масло, за предпочитане органично !
За да знаете кои да изберете:
- The дезинфекционни добродетелилимон ожени се с успокояващите свойства на мандарина и сладък портокал;
- The етерични масла, приготвени от иглолистни дървета са добре дошли и за стимулиране на атмосферата. Борът е традиционно признат за своите ползи върху дихателните пътища; смърчът и бялата мура са зареждащи: малко допълнително за борба със зимната умора.