3 неща, които трябва да знаете за диетата Sirtfood

Диетата sirtfood, наричана още диета sirtfood. Sirt обозначава 7 протеина, присъстващи в нашето тяло. Диетолозите, разработили диетата Sirtfood, смятат, че някои храни биха ви позволили да отслабнете, защото биха активирали сиртуини (известните 7 ензимни протеина, отговарящи за изгарянето на мазнините).

трябва

Каква е диетата sirtfood? ?

The sirtfood диета, подобно на много диети е ограничаването на калориите и приемането на определени храни, считани за „мърша“. Методът Sirtfood се основава на три седмици диета, разделена на 2. През първата седмица целта е да започнете отслабване: ще погълнете по-малко калории (около 1000 kcal на ден през първите няколко дни. Изчислено е, че средно жената се нуждае от 1500 kcal на ден, а мъжът 2000 kcal на ден). На практика ще имате само едно твърдо хранене на ден и консумирайте няколко сока всеки ден. През следващите няколко дни приемът на калории ще се увеличи до 1500 ккал на ден или 2 твърди ястия, съставени от няколко храни и сок.

Диетолозите, разработили метода Sirtfood, вярват в товагубим средно по 3 килограма през тази първа фаза на диетата.

Втората фаза, която продължава две седмици е така наречената фаза на поддръжка. На практика ще намерите 3 твърди ястия + 1 зелен сок. Целта е да продължите да отслабвате. В края на тази втора фаза целта е да продължим консумирайте sirtfood продукти да се насладите на предимствата на този метод и по този начин да отслабнете в дългосрочен план.

Какви храни се препоръчват в диетата sirtfood ?

Ще разберете, че при диетата Sirtfood някои храни се считат за спомагащи за регулирането на метаболизма ни и следователно на съхранението на мазнини. Като част от sirtfood диета, ще бъдете насърчавани да консумирате храни като екстра върджин зехтин, каперси, червен лук, магданоз, къдраво зеле, ядки, ягоди, лют пипер, какао, кафе, зелен чай или дори храни от соя.