Антена на село - Прекрасна диета с кефир и елда
Диетата с кефир и елда ще ви помогне да свалите до 10 килограма за кратко време, като същевременно е ефективно лекарство за детоксикация на организма.
И елдата, и кефирът имат много висока хранителна стойност, и двете са пълни с минерали и витамини. Тези две храни допринасят за детоксикацията на организма. Диетолозите препоръчват да се яде елда за здравословен начин на живот. Той има силата да понижава кръвното налягане и да прочиства тялото, а съдържащите се в него витамини и други вещества укрепват ноктите и косата и спомагат за забавяне на стареенето на кожата.
Диетата предлага забележителни резултати, но от самото начало трябва да знаете, че това не е една от най-лесните диети, тъй като е строга и строга диета. Следователно, за да се постигнат желаните резултати, са необходими много амбиции и решителност.
Ежедневното меню се основава на консумацията на пюре от елда, в неограничени количества, докато не достигнете усещането за ситост. Това е основата на менюто. Освен това можете да пиете максимум един литър кефир на ден и той трябва да бъде с максимална масленост 1%. Можете да го консумирате или с пюре от елда, или като отделна закуска.
Пълното изоставяне на захар, сол, подправки или различни сосове и аромати е един от основните принципи на диетата. Също така трябва да пиете поне 1,5 литра вода дневно и не повече от една чаша кафе на ден без захар.
В противен случай билковите чайове дори се препоръчват през този период.
Последното хранене трябва да се приема 4-5 часа преди лягане.
Приготвяне на паста от елда
Чаша елда е достатъчна за цял ден. Предната вечер трябва да почистите елдата от примеси и да я излеете с вряла вода (за чаша елда са необходими чаша и половина вода). През нощта елдата ще абсорбира вода, а на сутринта ще бъде готова за ядене, без да е сготвена. Най-добре е да пиете кефир половин час след като приключите елдата, но ако ви е трудно да ядете елдата без нищо, можете да смесите елдата с кефира, без това да повлияе на диетата.
Тъй като е тежка диета, не се препоръчва за период по-дълъг от 10 дни.