3 неща, които могат да се случат на тялото ви след 3-месечно обучение - Harmony Health and Exercise Studio
Винаги е трудно да започнете да тренирате, но промяната на начина ви на живот и редовните упражнения водят до чудотворни ефекти за 90 дни, т.е. 3 месеца. И това са 3-те най-важни!
Нулата: става навик
Отнема около 30-60 дни, за да включите нещо като навик в ежедневието си. Тоест, трябва да е естествено, ако отидете на тренировка в даден момент, вие сте там, изпълнявате. Толкова време е достатъчно, за да освободите място за редовни упражнения, дори в много пренаселения ви живот. Разбира се, това не означава, че понякога не може да има оставки - но ще бъде естествено, ако отидете да тренирате, и ще бъде странно, ако не го направите. 🙂
1. Отслабване - затова повечето хора започват ...
Когато някой реши да започне да спортува в случай на няколко години прескачане (или някое предишно упражнение), той най-вече го прави заради изгонването на избягалите излишни килограми. Ето защо, като мотивация, е важно да мислим, че три месеца редовни, 2-3 тренировки седмично могат да доведат до много зрелищни ефекти. Особено ако реформирате диетата си, излишните килограми ще се стопят красиво.
Колко точно паунда слизат за толкова време е абсолютно индивидуален въпрос, не си струва да се залага в диапазона от до.
- Между другото ...: добре е известно, така че вероятно сте наясно, че загубата на тегло зависи 70% от храненето и 30% от тренировките. -
От друга страна, с диета няма да бъдете по-стройни, стегнати, просто по-тънки. Спортът е от съществено значение за красивата форма!
2. Ще бъдете по-енергични, издръжливостта ви ще се подобри
Ежедневните движения, от които сте били уморени в миналото, няма да са проблем. Например, ако тренирате редовно в продължение на 3 месеца, след това стълбите няма да са толкова уморителни, както преди, но същото важи и за ходене и домакинска работа. Очевидно е, че едно нещо е, че издръжливостта и производителността се подобряват, но може би има много повече възприемани/опитни фактори във всекидневието, които обучението води до: ще бъдете много по-малко уморени основно. Ще можете да спите с по-малко сън, завъртането на ежедневието няма да ви превърне в зомби за уикенда и от това ще реагирате по-спокойно и търпеливо - тъй като като цяло ще се чувствате много по-добре!
Съвет: Ако се страхувате да не „изневерите“ или да не правите упражненията правилно, изберете тренировка, при която личен треньор ще ви помогне в работата. Да, звучи трудно, но само така ще постигнете напредък.
3. Изненадата: сексът ще бъде по-добър!
Също така е малко свързано с представянето, че те ще имат по-добро съжителство, а от друга страна, това е свързано с подобряване на самочувствието. Обучението, полученото развитие на формата, води до по-позитивен образ на себе си, което води до увереност. И от това е очевидно, че ще се чувствате по-добре и в тези интимни ситуации! Нещо повече, някои изследвания направо са стигнали до извода, че съжителството става още по-приятно!