Подходящо за типа хранене; Здраве с Анабел
Какво означава подходящо за типа хранене? И защо начинът на хранене, адаптиран към индивидуалните нужди, може да има положителен ефект върху благосъстоянието? В тази статия ще ви запозная с диетата и типовете на тялото. Има ценни съвети за съответните видове и аз също пиша за успешното прилагане на подходящо за типа хранене в работата си като здравен съветник.
Какви видове конституция има?
Според мен, подходящото за типа хранене е въпрос на индивидуалния тип конституция.
В западната лечебна теория се прави разлика между три така наречени конституционни типа. Има Тип усещане, на Движение- а също и Тип релаксация. Само имената най-вероятно ще ви позволят да направите някои изводи за телата и умовете на различните видове.
При определяне на типа конституция обаче не е възможно да се дефинира строго. Като правило всеки има различни пропорции от всичките три описани типа. Аз и повечето мои клиенти имаме доминираща смес от два типа конституция. Според моя опит си струва да знаем кои части са най-силно представени. С подходящо за типа хранене може толкова често разрешени здравословни проблеми и повишено благосъстояние ще.
Следователно типът на тялото на човек може да съответства повече на една част, а характерът или душата - на друга. Ние сме надарени с нашата много специфична смес от раждането. Въпреки това, различните фази от живота, външните влияния (като времето, стреса и околната среда), както и грижата за себе си влияят върху баланса на нашия индивидуален конституционен тип.
В работата си като здравен съветник комбинирам западния възглед за различните видове конституция с трите така наречени доши на аюрведичната лечебна теория. Разграничението между трите части - Вата, Пита и Кафа - са много сходни с тези на видовете усещане, движение и релаксация. Според моя опит това е чудесен начин да допълня индивидуалните си съвети.
Как е типът на усещането?
Чувствителен? Не! По-скоро типът усещане е чувствителен и чувствителен, може да възприема фините вибрации вътре и отвън по-добре от другите хора. От една страна, това понякога може да бъде изтощително и при прекомерен дисбаланс на този дял могат да възникнат различни оплаквания.
Силна нервност, раздразнителност, безсъние и др. се проявяват психически. На физическо ниво кожата може да стане много суха и да се развие твърде много въздух в стомаха. Видовете усещане могат да бъдат на физическо ниво тънък и да са особено големи или малки, ставите обикновено много се напукват.
редовност и топлина има фактори, които бих искал да препоръчам в случай на дисбаланс в дела на видовете усещане. Що се отнася до диетата, различните вкусове могат да играят полезна роля. В Аюрведа типът Вата, определен от въздуха и пространството, се определя от Сладък вкус (напр. зърнени култури и банани) засилено.
Как е типът релаксация?
Ако има дисбаланс, типът Кафа трябва по-скоро да се дистанцира от сладкия вкус. Виждам еквивалента на заземения компонент Kapha във типа релаксация. Този тип може да се окаже физическо ниво здрава фигура шоу и обикновено е по-склонен към задържане на вода или „възглавница“. Трудността да се освободиш от менталното ниво може да се прокрадне до летаргично поведение.
Вкусът горчив (напр. сок от рукола и глухарче) могат все по-често да се включват в ежедневното хранене. Най-страхотното при типовете релаксация е, че те са много лоялен и устойчиви са. Често пъти те имат много стабилна имунна система.
Какъв е видът на движението?
Типът на движение се характеризира със своя огън. Най-вече е той динамичен, активен и със сигурност. Тялото е изградено нормално, атлетичен до мускулест. По отношение на личността обаче той понякога може да бъде и раздразнителен и агресивен. Дисбалансът на физическо ниво може да се прояви например в киселини и твърде бързо храносмилане. В аюрведичното изцеление виждам огнената компонента Пита като еквивалент на типа движение.
Тъй като видът на движение може бързо да стане кисел, изгодно е да се намали посоката на вкуса, ако е необходимо. Ядки храни (например куркума и нахут), от друга страна, могат да се ядат повече. С този тип конституция, с мерки за охлаждане са работили и те обикновено имат балансиращ ефект.
Какви смеси има?
По принцип е възможна всякаква смес от различните типове конституция. Има комбинации, като типове движение и релаксация, които могат да бъдат истинско съзвездие на властта. Други смеси може да се нуждаят от повече внимание, тъй като дисбалансът може да се развие по-бързо в зависимост от външни и вътрешни обстоятелства. Това обикновено засяга типа усещане.
Лично аз имам доминираща комбинация от типове движение и усещане. Тъй като сензационният тип се възползва от топлината, а двигателният - от охлаждането, понякога може да ми е трудно да поддържам баланса на конституцията си. Това, което научих с времето обаче, е, че времето и по-специално сезоните оказват силно влияние върху това коя част от мен се нуждае от повече внимание. При студ и вятър това е моята чувствителна страна, а при топлина и слънце - огнената ми част.
Подходящо за типа хранене според индивидуалния микс
В ежедневната си работа като здравен съветник ги виждам много често положителни ефекти един подходящо за типа хранене според индивидуалната конституция. Качеството на живот и благосъстояние могат да се увеличат неимоверно, след като инструментите са известни, които могат да коригират всички дисбаланси. Не само диетата играе съществена роля, но и поведението и ежедневните ритуали.
В тази статия мога да дам само малка представа за ефективността на подходящата за типа диета и конституционалните типове. Ще се радвам да ви подкрепя лично или онлайн при разработването на вашия собствен индивидуален хранителен план!