3 напитки, които потискат апетита

Искате ли да отслабнете с няколко килограма, но не можете да не ядете повече между храненията, отколкото би трябвало? Можете да консумирате напитка „направи си сам“, която ще задоволи сладкия ви апетит, а също така ще потисне апетита ви.

Напитка, консумирана между храненията, независимо дали е на базата на кафе или освежаващо смути, може да утоли апетита ви за няколко часа. Консумирайте такава напитка като лека закуска между храненията, за да намалите шансовете да попаднете в капана на нездравословните закуски.

Хидратацията има важна роля в процеса на отслабване, така че напитка, консумирана като лека закуска между основните хранения за деня, също ще допринесе от тази гледна точка за процеса на отслабване.

Латте с бадемово мляко

Латте с бадемово мляко, вероятно охладено с много кубчета лед, ще ви даде енергия, за да устоите на бързите темпове на работа, но също така ще успокои апетита ви. Според специалистите кофеинът намалява апетита, а бадемовото мляко ще осигури необходимите хранителни вещества на тялото до следващото хранене.

За да приготвите такова лате, са ви необходими по-малко от 5 минути и 3 съставки.

• 1 чаша бадемово мляко
• 1 чаша черно кафе
• 1-2 капки екстракт от стевия
• много кубчета лед

Поставете кубчетата лед в голяма чаша или в специална чаша за лате. След това добавете готовото и охладено кафе, но също и екстракта от стевия. Накрая залейте с бадемово мляко, смесете със сламка и сервирайте.

Смути от киви и спанак

Ако предпочитате енергийна напитка без кофеин, но също толкова ефективна, препоръчвам зелен смути, базиран на плодове и зеленчуци. Това смути е направено от съставки, богати на витамин С, който потиска апетита, намалявайки апетита. Друго предимство на тази напитка е, че ускорява метаболизма.

За да приготвите този смути имате нужда от:

• 1 киви
• 1 банан
• 1 шепа спанак
• малко настърган джинджифил
• лимонов сок
• портокалов сок

Използвайте пасатора, за да направите тази напитка. Насладете му се с няколко кубчета лед.

Коктейл от краставици и лимон

Този безалкохолен коктейл е не само изключително овлажняващ, но ще ви помогне да се справите с апетита си между храненията. За да приготвите този краставичен коктейл са ви необходими:

• 2 чаши гореща вода
• 1 пакетче зелен чай
• 1 супена лъжица екстракт от стевия
• ½ Обелена и ситно нарязана краставица
• сок от лимон

Поставете торбичката с чай в двете чаши гореща вода. Оставете да се влива около 5 минути, след това извадете сашето и разбъркайте добре в чая. Поставете чая в хладилника и го оставете да се охлади.

След като охладите чая, смесете го в чаша с ситно нарязан краставица и лимонов сок и подсладете с екстракт от стевия. След като смесите добре, прецедете коктейла и го консумирайте със или без кубчета лед.

---