7-те тайни на екстремния успех при отслабване от съветите за отслабване на Крис Пауъл; Pro за отслабване
(Снимка: Shutterstock)
Как ще се почувствате, ако ви кажа, че имате една година, за да помогнете на 17 души на обща дължина 5 275 паунда в тесните им дънки?
Най-вероятно съкрушен. Но за Крис Пауъл, треньорът, който помогна на стотици хора с наднормено тегло да отслабнат до половината от теглото си в риалити сериала ABC Екстремно отслабване, това е ежедневно предизвикателство, в което той превъзхожда. С огромния си арсенал от интелигентни съвети за отслабване, Пауъл помогна на 15-те участници, завършили шоуто от миналия сезон, да загубят 2 476 паунда.
Въпреки че всеки може да гледа шоуто и да отнема някои от съветите на Пауъл, не всички аспекти на процеса на трансформация се излъчват по телевизията. Това означава, че някои от най-добрите му тактики засега са известни само на малцина. Яжте това, не това! Той се свърза с Пауъл и го помоли да разкрие някои тайни за отслабване, които помогнаха на състезателите да свалят стотици килограми и как останалите от нас могат да ги използват в къщата. Прочетете, за да разберете, и не забравяйте да включите съветите на Пауъл във вашия собствен план за плосък корем. И се регистрирайте и отслабнете лесно с безплатната програма Яжте това, не това! бюлетин, изпратен във входящата ви поща. (Бонус: ще получите подаръка си, тренировка за бикини за тяло). Абонирайте се за нашия безплатен бюлетин тук!
Донесете домашен съвет №1
Те поглъщат вода от галон
Вероятно сте чували, че трябва да пиете осем чаши вода на ден, което се получава до половин галон. Ако сте мислили, че пиенето на толкова много течност ще ви накара да бягате до тоалетната твърде често, помислете за това: Екстремно отслабване Състезателите пият повече от двойно повече от това количество всеки ден. „Не го виждате в шоуто, но нашите състезатели пият много вода, поне галон на ден“, каза Пауъл. „След това изпиват допълнителни 32 унции за всеки час упражнения. Това не само леко повишава метаболизма ви, но също така ви поддържа сити между храненията и предотвратява епизоди на преяждане. Тази стратегия играе ключова роля за нейния изключителен успех! ”, Обяснява той.
Яжте този съвет! Можете също така да загубите до 10 килограма за седмица, за стотинки на ден, като пиете вкусен и достъпен чай ... ако го направите правилно. Подейства за 45-годишната Трейси Дърст от Луистаун, Пенсилвания, когато тя направи нашата 7-дневна диета за почистване на плоския ми стомах и нейния чай. „Преминах от размер 20 на размер 16, пълен с енергия“, каза той. Яжте това, не това! "За мен това не е диета или прочистване, а начин на живот!" За пълен план за хранене опитайте сами и отслабнете бързо с 7-дневната диета с плосък стомах и почистете!
Съвет за вкъщи №2
Те не откъсват очи от наградата, буквално
"Когато хората са в средата на рутината, упражняват се и спазват диети, те често забравят защо го правят и просто се фокусират върху жертвите, които правят. Това затруднява продължаването на работата", обяснява Пауъл. "За да се противопоставим на това, ние проверяваме мотивацията на всеки човек да отслабне по време на пътуването му за отслабване и му даваме снимка. Ще направим снимки на децата им, с амбициозен тип тяло, дори копия на медицинските им досиета, "казва Пауъл.
Яжте този съвет! За да използвате тази тактика у дома, поставете визуално напомняне за мотивацията си да отслабнете в хладилника, огледалото за баня, таблото за управление на автомобила или задайте изображението на фона на мобилния си телефон. Това ще ви напомни, че работите върху нещо, което подобрява вашето щастие и качеството на живот, според Пауъл.