3 домашни рецепти за бананова торта - стъпка към здравето
Бананите са вкусни плодове с отлични хранителни свойства. Според данни, публикувани в списанието Food Chemistry, освен фибри, витамини и минерали, той осигурява фенолни компоненти, фитостероли и други антиоксидантни вещества. Искате ли да научите как да печете бананова торта?
Една от най-популярните рецепти, приготвени от този плод, е банановата торта. Това е влажна торта, на която можете да се насладите за закуска и следобеден чай. Има дори някои, които го предпочитат за десерт или при специални поводи. Ето 3 начина да го приготвите.
3 начина за печене на бананова торта
Домашният бананов сладкиш може да се яде без угризения като част от балансираната диета, тъй като използва 100% натурални съставки. Важно е обаче да умерите консумацията си, защото превишаването на порциите може да доведе до повече калории от препоръчаното. Ако се съмнявате, консултирайте се с диетолог.
1. Бананов чийзкейк
Първо, искаме да споделим с вас рецептата за бананова торта със сирене. За приготвянето на тази вкусна рецепта просто ще ни трябва яйце и следните съставки, за които ще ви разкажем.
Съставки
- 1 средно яйце (60 g)
- 4 зрели банана (500 г)
- 1/2 чаша масло (150 г)
- 1/2 чаена лъжичка сол (2,5 g)
- 1 чаена лъжичка кафява захар (5 g)
- 1/2 чаша настърган извара (150 г)
Подготовка
- За да приготвите тази бананова торта със сирене, първо обелете бананите и ги пригответе в тенджера с вода, докато омекнат.
- След това ги извадете от тигана и ги намачкайте с вилица, докато получите паста без парченца плодове .
- След като се получи това тесто, добавете настърганото сирене и го разбъркайте, докато тестото стане хомогенно.
- След това напукайте яйцето в купа и го разбийте.
- След като е готов, го добавете към сместа от банани и сирене и добавете захарта, маслото - предварително разтопено в микровълновата печка - и солта, което ще придаде повече вкус.
- Разбъркайте добре и след това изсипете тестото във форма, предварително покрита с хартия за печене.
- Загрейте фурната до 180 ° C за няколко минути, след което поставете тортата да се пече. 20 минути готвене и е готово !
2. Бананова торта без печене
Не всеки има фурна в кухнята си или някои хора предпочитат да не я използват твърде много, за да намалят енергийните разходи. Затова ви предлагаме друг начин да изпечете бананова торта, този път без да използвате фурната. .