3 добри навика, които предотвратяват загубата на памет Ridikül
Не е нужно да правим специални неща и да приемаме скъпи хранителни добавки, ако искаме да останем психически свежи за дълго време. Все повече научни изследвания доказват, че нашите напълно обикновени дейности имат и подобряващ паметта ефект. Да видим какви са.
Ход
Упражнението е едно от най-големите чудеса, които човек може да си подари. Той не само е полезен за нашата форма и настроение, но също така помага за производството на нови мозъчни клетки. Проучванията показват, че редовните упражнения увеличават хипокампуса и подобряват паметта. Всеки, който започне да спортува в по-напреднала възраст, също може да обърне умствения спад. И какъв вид движение трябва да изберем? Според изследователите това е основно всичко: можем да бягаме, да плуваме, да караме колело или каквото е близко до вкуса ни, смисълът е да постоянстваме. Ако сме свикнали да спортуваме, започваме с ходене всеки ден малко повече, отколкото сме свикнали.