3 дни лечение със сок - ден 1 Dr

DEBEC-Method® - PCOS - Метаболизъм - Коучинг в здравеопазването

Начален ден: 30 декември 2017 г., 9:00 ч. Очакват ни соковете. Нашата измервателна програма, базирана на # DEBEC-Method ™, също.

Мотото за лечение на сок: "Стискането на зъбите също изглежда като усмивка "

HaTaBaHüGew - нашите измервателни параметри, от които след това се изчисляват стойности: обиколка на шията под ларинкса, талия, корем (под пъпа), ханш (в най-широката точка) и тегло.

Мотото за лечение на сок: Обичам експерименти, които имат положителен ефект върху теглото и настроението "

Целево намаление: 5 кг до средата на март

Индексът на телесна маса (ИТМ) е мярка за приблизителна оценка на здравословното тегло за вашия ръст. Изключение правят хората, които правят много тренировки с тежести. Техният ИТМ може да бъде по-висок, без да бъде включен в класацията за наднормено тегло или затлъстяване. Съотношение между талията и тазобедрената става (WHR): съотношението на корема и ханша е мярка за разпределение на мазнините, известно като форма на ябълка или круша.

С кои студено пресовани сокове без добавки ще бъдем разглезени през следващите три дни?

Сок 1: Ябълка, краставица, ананас, лимон, мента. Краставицата се откроява доминиращо, което не е толкова добро за нас за закуска. Сместа се оценява като цялостно впечатление: интересно вкусово изживяване. Между другото, сокът има много по-добър вкус на 2 ден. Ние мислим, защото сме се приспособили към него и очакванията са различни.

Сок 2: Морков, ябълка, лимон. Пресен сок, който ви мотивира да продължите.

Сок 3: Авокадо, спанак, ананас, лимон. Нашият фаворит, дори ако цветът в чашата изглежда токсично зелен. Авокадото прави този сок по-богат на калории и по-мазен.

Сок 4: Цвекло, морков, ябълка, лимон, джинджифил. Цветът е прекрасен и цялостният вкус е добър. Във всеки случай партньорът ми не вкуси джинджифила и не направи гримаса много с цвеклото.

Сок 5: Кейл, краставица, спанак, ябълка, целина, лимон. Предизвикателство за мен, малко прекалено ядосано. Моят партньор е развълнуван. Харесва му да е тръпчив и дори целината и зелето не са проблем. Това ме впечатли.

Сок 6: Бадем, вода, дата, сол. Много вкусен! И хубав завършек на соковия спа ден - поне през първия ден. За съжаление всички останали бутилки бяха развалени и негодни за консумация с изключение на една.

Рейтинг на сок: Играта на цветове в соковете е сама по себе си мотивираща. Зеленото е последвано от червено във варианти като дъга. За мен има малко прекалено много лимон в соковете и краставицата - това не е любимият ни вкус. В противен случай се вписва добре, соковете са годни за пиене и отговарят на вашите минерални и витаминни изисквания. Получавате малко над 800 ккал на ден и се чувствате сити.

Доставка и оценка на бутилката: Доставка и поръчка: абсолютно безпроблемно. Бутилките са удобни и леки. Лек за две побиране в нормален размер хладилник без огъване на рафтовете. Не намирам етикетирането върху бутилките за оптимално. Всеки сорт в различен цвят - хубав, но четливостта е ограничена в комбинацията от шрифт, бутилка, цветно съдържание - поне за нас над 50. Особено се интересувам от съставките и те трябва да се четат бързо - без да се налага да търся лупа.

Оценка на курса: Тъй като на всеки два часа трябва да се пие сок, денят изглежда много кратък и не ви се получават глупави мисли ... напр. Претърсване в хладилника за нещо за ядене, плячкосване на бонбон или нещо подобно.

Не сме свикнали обаче да зареждаме на всеки 2 часа и не е задължително да изпитваме глад след 2 часа.
Соковете стимулират бъбречната система. Планирането на био-почивките по-често може да ви помогне да се отпуснете.
Всички сокове трябва да се приемат студени - със зимните условия в момента това е предизвикателство и бульонът между тях или чаят са необходими, за да се избегне замръзване. На 2 ден вадя соковете от хладилника един час преди консумация - това е добре и има положителен ефект върху вкуса. Соковете внасят разнообразие, ние имаме различна чаша за всеки сок.
Монотонният прием на храна стимулира креативността при сервиране.
Ние правим лекарството за двама - добра мотивация.
И ги разглеждаме от гледна точка на # TeamDEBEC, забавно е, защото документираме всичко и има над какво да се смеем.

Заключение ден 1: Всички ядоха банан, защото и ние спортувахме. Малко бульон и чай между тях. Привърженик съм на зеленчуците и плодовете, така че нямам проблеми със самите сокове - освен киселинността. Партньорът ми казва, че можете да го ловите с чисти зеленчукови сокове (не бива да го казва, защото съм обучен ловец 😉) и затова харесва смесиците от отделните сокове. Учудващо е за любителя на месото, че не пропуска месни ястия по време на соковата диета, но че мисли как би могъл да се храни по-балансирано в бъдеще. Впечатляващото намаляване на теглото прави останалото, за да поддържа мотивацията висока.