3-дневна диета - отървете се от нежеланите килограми!
Ако искате бързо да отслабнете с няколко килограма, би било разумно да изберете 3-дневната диета, като се има предвид, че това е ефективен и бърз режим за отслабване.
Така че можете лесно да отслабнете с 2-3 килограма, съчетавайки практически повече тайни от различни режими за отслабване, което със сигурност ще даде плод. Разбира се, не е нужно да очаквате чудеса. Тази 3-дневна диета ще ви помогне да отслабнете бързо само ако се храните здравословно и спортувате. Оттук нататък трябва да свикнете да се храните здравословно. В противен случай ще се върнете там, където сте спрели.
Докато не се научите да се храните здравословно и резултатите няма да са трайни, дисциплината е много важна в това отношение.
Тези съвети, които ще получите днес, са валидни от 60-те-70-те години, когато подобни лечения като този бяха много модерни.
Говорим за ограничителна диета, при която няма да консумирате повече от 800 калории на ден. Може би дори по-малко. Но не можете да очаквате страхотни резултати без малко усилия, нали? Добрата новина е, че трае само 3 дни. Така че нека да разберем за този режим.
3-дневна диета - как да се спазва
На първо място, трябва да знаете какво меню ще имате тези дни. Разбира се, ще можете да променяте съставките, както ще предложим по-долу.
- парче пълнозърнест тост
- обикновено кафе (без захар)
- половин грейпфрут
- яйце, приготвено както искате, но без олио или масло
СЪВЕТ: в 3-дневната диета е важно да пиете много вода и дори можете да приемате витаминни и минерални добавки.
- зеленчукова салата (сурова, по желание)
- бобови храни - печени броколи с гъби, леща, карфиол и др. Можете да добавите супена лъжица зехтин екстра върджин
- половин грейпфрут
- обикновено кафе (без захар) или чай
- половин грейпфрут
- риба или пиле на скара с кокосово или зехтин
- салата от зеленчуци (по желание)
- попарени зеленчуци (по желание)
Както можете да видите, диетата е доста разрешителна, което означава, че можете да изберете какво искате да ядете. Разбира се, не е добре да го съхранявате дълго време. В никакъв случай не повече от 12 дни.
3-дневна диета - съвети, които да имате предвид
На първо място, не забравяйте, че портите трябва да са малки, изберете по-малко щедри плочи. По принцип нямате право да ядете въглехидрати, така че ще се отървете от задържаната вода и излишните килограми.
Разбира се, през тези 3 дни (или повече) ще спортувате ежедневно (каквото искате) и ще пиете много вода. След кратко време ще бъдете много приятно изненадани от получените резултати. Успех!