3 дневна диета; до 5 килограма по-малко; Mensvita
3-дневната диета обещава загуба на тегло до 5 килограма. Можете да правите диетата три дни, след това да се храните нормално през останалата част от седмицата. След това можете да повторите диетата. Можете да свалите до 10 кг за 14 дни, но 5-6 кг е реалистично.
Не трябва да променяте нищо в диетата, трябва да използвате само сол и черен пипер за подправка. Както при всяка диета, важи същото правило: пийте много, за предпочитане 2-3 литра вода или плодов чай. Рибата тон може да бъде консервирана или прясна. Не използвайте масло или маргарин.
Ето рецептите за трите диетични дни:
Диета от 1-ви ден
Сутрин: черно кафе или чай, 1 филийка препечен хляб, 2 чаени лъжички фъстъчено масло
Обяд: 100 г консерви риба тон, 1 филийка препечен хляб, кафе или чай
Вечер: 100 г месо, 100 г зелен фасул, 100 г царевица или ориз, 1 малка ябълка, 1 малка чаша ванилов сладолед
Диета за 2-ри ден
Сутрин: черно кафе или чай, 1 филийка препечен хляб, 1 твърдо сварено яйце, 1 малък банан
Обяд: 100g кварк, 5 осолени крекери
Вечер: 2 люти колбаса или 2 филийки шунка, 100гр броколи, 50гр моркови, 1 банан, 1 малка чаша ванилов сладолед
Диета от 3-ти ден
Сутрин: черно кафе или чай, 5 осолени крекери, 1 парче сирене чедър, 1 малка ябълка
Обяд: 1 твърдо сварено яйце, 1 филия препечен хляб
Вечер: 100 грама риба тон, 100 грама царевица или грах, 100 грама карфиол, 1 малка медена пъпеш, 1 малка чаша ванилов сладолед
Относно администратора
19 коментара за «3 дневна диета - до 5 килограма по-малко»
Уважаеми редактори,
Обещанието да загубите 5 кг за 3 дни е толкова невероятно безсмислено, че би граничило с ужасяваща наивност, ако някой го приеме сериозно. 1 грам мазнина има калоричност 9,1 kcal. В резултат на това 3 кг мазнини имат калоричност 45500 ккал! Така че, за да загубите 5 kcal за 3 дни, ще трябва да имате енергиен дефицит над 15 000 kcal всеки ден. Това приблизително би съответствало на труден етап от Тур дьо Франс със състезателни темпове, без да се консумира нито грам храна! Че това е невъзможно, тъй като метаболизмът на мазнините е просто твърде бавен, вероятно трябва да се разглежда като очевидно.
Но какво, по дяволите, има достатъчно уеб пространство, така че продължавайте да разпространявате такива глупости.
С най-добри пожелания
Рикардо Дженър
Мога да ви кажа само от моя опит (загубих 2,6 кг, така че около 3 кг), че е напълно възможно да отслабнете много кг за 3 дни. Но бих искал да ви кажа предварително, че различните мазнини имат различно количество калории и се изгарят по различен начин. Например, когато споменахте в коментара си, че 1 грам мазнина има 9,1 калории, вероятно сте имали предвид преработена свинска мазнина. Но за разлика от животинските мазнини, 1g растителна мазнина има значително по-малко, а именно само 7,9 kcal. Човешката мазнина също е различна. 1g има около 8.0 kcal.В допълнение, човешкият метаболизъм, както и всичко останало, е различен в отделните хора. Всеки преработва мазнините по различен начин. Следователно 5 кг не е обещание, а показание. И не казва буквално, че всеки ще загуби безопасно 5 кг за три дни .
Описано е, че МОЖЕТЕ да отслабнете с 3 - 5 кг за три дни.
Трябва да се съглася с вас за едно нещо. Никой няма да свали 5 кг за три дни с тази диета. Явно беше преувеличено!
С най-добри пожелания
Catschi Pfluegl
По-голямата част от загубата на тегло е само вода, така че се успокойте 😉
Така че отслабването толкова бързо винаги е нещо, най-вече както каза Денис, главно вода, но ако следвате този план за по-дълго време, мога да си представя, че това ще донесе нещо 🙂
Първо здравей, аз съм на 14 години, висок съм 165 см и тежа 65 килограма. Цял ден сърфирам в интернет, за да видя коя би била най-добрата диета. Прочетох много глупави диети, но тази беше най-глупавата. Имам предвид фъстъчено масло. Надявам се само да отслабна, защото се дразня в училище, просто не можех да го продължа. Ако имате няколко съвета, напишете ми тук. LG. Вашият Хулиано
Всъщност не искам да казвам нищо за статията, просто искам да се обърна към г-н Рикардо Дженър. Той трябва да се свърже с мен, моля, защото вече нямам номер от него и не мога да се свържа с него никъде. Ако иска, може лесно да ме намери.
С Най-Добри Пожелания
Аня Фурман
Здравейте хора, правя тази диета вече четвърта седмица, принципът на тази диета работи върху химичен процес, следователно ваниловият сладолед всяка вечер.
Преди 3,5 седмици бях 102 кг на 1,81 м височина (мъж, силно сложен) и с тази диета свалих 4,5 кг за 3 дни, ако сте висок 1,81 м и когато започнете диетата, разбира се ще тежите 85 кг нямат същия успех, защото FDH помага до голяма степен - яжте половината от това, което правите през деня. С офис работа това е страхотно през седмицата - ПОНЕДЕЛНИК до ЧЕТВЪР, чувствате се по-добре, не е нужно да ядете, според мен спите по-добре и ставате още по-добре?
Сега познавам 15 души, които постигат същия успех като мен.
След 3-те дни все пак трябва да обърнете внимание на храната си, ако тичате направо към MC D е ясно, че можете веднага да почувствате ефектът на жожо 🙂
Диети и т.н. има много, по мое мнение трябва да направите нещо, в което сте 100% убедени и да се придържате към него, след това работи и с тази диета, и с друга ... забавлявайте се и успех
Хей момчета,
Аз също направих тази диета и, както беше обещано, също отслабнах.
Малък съвет за много спорт 😉
Мисля, че е страхотно, че съществува тази диета, аз също ще започна утре:-)
Жените също могат да правят тази диета
Започвам тази диета днес, който иска да участва
направи ли го дилан и какво отслабна
Правих го само 3 дни и свалих 5,1 кг
И аз бих искал да направя тази диета, могат ли жените да правят и това и бих ли могъл да го правя по-дълго от три дни, така че от 4-тия ден нататък храната, която ядох на 1-вия?
Здравей,
Бих искал да опитам тази диета и исках да попитам дали трябва да приемате всичко или можете също да пропуснете боб или риба тон, например ?
Очаквам с нетърпение отговорите
Здравейте хора, просто исках да кажа, че правя диетата два пъти и тя наистина носи нещо, отслабнах всеки път 3 кг, втори път 3,5, така че особено добре преди ваканцията. Сложих го за няколко дни!
2-ри ден, тази сутрин бях 900гр. запалка, любопитно ми е какво ще покажат везните утре! За вечеря мога да ям две колбаси, две цели? изядохте ли две цели колбаси или две филийки шунка? Благодаря
колко грама лед можете да изядете
Оставете коментар отмяна отговор
Автори: Експерт ли сте по конкретна тема и бихте ли искали да печелите пари онлайн чрез редакторска работа? Винаги търсим надеждни автори.
Напишете ни имейл; за предпочитане неформално на [email protected]. Очакваме ви с нетърпение!
Реклама: Всеки месец достигаме 50 000 читатели оскъдната 70 000 страници обадете се. (Състояние: 10/2016 - Google Analytics).
Интересувате ли се от реклама на нашия уебсайт? Искате ли да представите своя продукт тук? След това ни пишете имейл. Ще отговорим в рамките на 24 часа (научете повече).