Въглехидрати СТОП за диабетици

Въглехидрати СТОП за диабетици?

Погрешно е схващането, че диабетиците не трябва да консумират въглехидрати. Ключът се крие в избора!

Въглехидратите са разделени на няколко групи. Те съществуват наречени бързо абсорбиращи се въглехидрати, който rв краткосрочен план те значително повишават нивата на кръвната захар. Те включват например глюкоза, захар от цвекло, малцова захар, мед, сладки безалкохолни напитки, бонбони, бонбони, компоти, конфитюри, грозде и сушени плодове. Консумацията им за диабетици трябва да се избягва на всяка цена.

стоп

НА следващата група въглехидрати следователно отнема повече време на организацията да го разгради в дългосрочен план те предизвикват умерено повишаване на кръвната захар. Те се наричат ​​бавно абсорбиращи въглехидрати. Примерите включват пълнозърнести продукти и хлебни изделия, направени от тях, кифлички, кроасани, зърнени храни (пшеница, ръж, царевица, ориз), картофи и варени тестени изделия (с изключение на спагети и макарони). Консумацията им се препоръчва умерено и си струва да се преброи съдържанието на въглехидрати.