3 десерта с ниско съдържание на въглехидрати с шоколадова диета и фитнес

Десерт с ниско съдържание на въглехидрати за диети

Може ли шоколадовият улов да се побере в балансирана, дори щадяща формата диета? Разбира се, в това! От една страна, тъй като, както често казват диетолозите, забраната не е отговорът. Тайната на дългосрочно балансираната, здравословна или дори диета за отслабване е, че сладките могат да бъдат включени, разбира се, само умерено! Въпреки това, в случай на десерт с ниско съдържание на въглехидрати, който се вписва в кето диетата, както е показано по-долу, обикновено се очаква да има по-високо съдържание на мазнини: това е много важно да се обърне внимание, тъй като то определя енергийното съдържание! Тоест, всеки, който е на диета, не може да яде нищо от това. По-важното е, че изберете шоколада с минимално съдържание на какао от 70%, за да направите следните три десерта с ниско съдържание на въглехидрати!

Шоколадови кубчета лешник

Шоколадово-лешникови кубчета
Снимка: Shutterstock

Съставки (за 12 малки кубчета):

Тъмният шоколад със съдържание на какао не по-малко от 70% на 100 g

4 супени лъжици масло или кокосова мазнина

60 г фъстъчено масло

1 чаена лъжичка смляна канела

40 г лешници или печени фъстъци

Подготовка:

1. Разтопете нарязания шоколад с масло или кокосова мазнина на водна баня, след което оставете настрана да се охлади малко.

2. Добавете фъстъчено масло, ванилия, сол и канела към шоколада. Разбъркайте, докато стане гладко, след това оваляйте в едро нарязаните фъстъци. Изсипете във форма, застлана с хартия за печене и поставете в хладилника, за да стегне.

3. След като десертът замръзне, нарежете с остър нож на малки, приблизително За кубчета 2,5 х 2,5 см.

1 малък куб приблизително Съдържа 4 g въглехидрати.

---