3 алтернативи с по-малко калории на най-добрите летни десерти - Andreea Raicu
Най-вкусните ястия обикновено имат много допълнителни съставки и калории. Ето защо е важно да бъдете изобретателни и да изпробвате здравословни, удобни за силуета алтернативи.
През лятото е препоръчително да ядете нискокалорични храни и десерти. Причините не са свързани само с поддържане на фигурата, но и със здравето на тялото.
Топлият сезон ни кара да ядем повече пресни храни, в естественото им състояние, с възможно най-малко топлинна обработка.
Ето 3 нискокалорични летни десерта, които блестящо ще заменят класическите им варианти!
1. Веган сладолед с 3 съставки
Ако беше определен само един официален летен десерт, това би бил сладолед. Въпреки че е вкусно, съдържа големи количества захар и мазнини от заквасена сметана или мляко.
Никога не бихме могли да ви кажем да се откажете от сладоледа, независимо колко калории има, затова ви предлагаме перфектна алтернатива.
Публикация, споделена от Maja Brekalo - Food Blogger (@delicious_and_healthy_by_maya) на 5 юни 2019 г. в 8:38 ч. PDT
Извадете два банана и шепа малини, ягоди или боровинки от фризера. Поставете ги в блендер с няколко супени лъжици растително мляко. Ако искате по-сладък десерт, добавете супена лъжица сироп от агаве.
Разбъркайте добре, докато получите хомогенен състав. Ако предпочитате, можете да оставите няколко по-големи парчета плодове за по-богата текстура.
Можете да поставите състава в гювеч или в специални форми на сладолед, след което можете да го погълнете без никакво съжаление!
2. Пухкави палачинки с домашен малинов сос
Порция американски палачинки със сезонни плодове за закуска е истинско удоволствие. Ако обаче поставите калории на хартия, полученото количество може да не ви хареса.
Публикация, споделена от #veganpizza (@andrislagsdin) на 3 юли 2019 г. в 12:08 ч. PDT
Затова трябва да опитате тази алтернатива, която ще влезе във вашата колекция от нискокалорични десерти.
За палачинки ще ви трябват:
- 130 грама брашно
- супена лъжица кафява захар
- супена лъжица бакпулвер
- супена лъжица кокосово масло
- чаша кокосово мляко или бадеми
- чаена лъжичка сол
- ванилова есенция
Смесете всички горепосочени съставки в купа, като използвате бъркалка. Загрейте незалепващия тиган и пригответе палачинките една по една. Ще получите около 10-12 пухкави и вкусни палачинки.
За малиновия сос пригответе следното:
- 150 грама пресни малини
- супена лъжица сироп от агаве
- чаена лъжичка лимонов сок
Всичко, което трябва да направите, е да прецедите малините и да ги смесите добре с лимоновия сироп и сок. Ако искате фин сос, прецедете малините през сито, за да отстраните семената.
Поставете соса върху горещите или студените палачинки, добавете малко пресни ягоди и се насладете на невинния си десерт!
3. Преинтерпретиран чийзкейк
Резен кремообразен и студен чийзкейк е вашият любим летен десерт. Ако добавите плодов топинг, получавате чудо, което ще ви поглези по всяко време на деня.
Не искаме да сме тези, които ще съсипят вашето парти, но сладкишът със сирене, в класическия си вариант, има много калории. Съдържа яйца, захар и масло, които могат да навредят само на вашата фигура.