2-та седмица диета с тон

Диетата с риба тон е 14 дневна диета. Това е нискокалоричен план, който намалява мазнините и захарта и увеличава консумацията на протеини (постно месо и риба).

Сутрин зелено

Започвате с консумация на зелени зеленчуци, към които добавяте риба, зърнени храни и птици, млечни продукти и плодове през следващите дни. Времето за повторно въвеждане на нова храна в храната ви е внимателно обмислено, за да ви позволи да се насладите максимално, докато губите възможно най-много килограми. Това повторно обучение ви позволява постепенно да забравите за вредните храни, да се съсредоточите върху тези, които са в основата на Тононова диета. В края на първата седмица ще имате пълноценна, балансирана и вкусна храна, докато вече сте започнали да отслабвате.

Преходната фаза има и друго предимство: тъй като вече не консумирате много сладки или много солени храни, вашите вкусови рецептори ще възвърнат своя финес и ще ви позволят да опитате отново всички вкусове на храната.

За 1-ва седмица от диетата Тонон
ДЕН 8
Сутрин: неограничен чай или зелено кафе без захар
По обяд: 2 твърдо сварени яйца, с неограничен спанак без сол
Вечер: 1 голяма пържола на скара (или 3 малки нарязани пържоли), зелена салата с целина по желание (пригответе у дома със собствен сос, не купувайте готова тава)

ДЕН 9
Сутрин: зелено кафе или чай без захар, с малко мляко (около 100 мл)