Пармезанът ви прави тлъсто хранене - med1

От 2 месеца съм без сирене заради диетата. Сега си купих сирене пармезан, да речем, че ям по 10-15 грама на ден.

Прави сиренето дебело или предотвратява загубата на мазнини?

10 г сирене е хомеопатична доза. Загубата на мазнини в смисъл на загуба на тегло се постига, ако ядете по-малко, отколкото консумирате калории.

Важно е: Сиренето е важен източник на животински протеини и калций. Дебел или не.

Сиренето се нарича "Грана-Падано"

Ако не ядете няколкостотин грама на ден.

Няколко грама са нищо. Не бих се притеснявал твърде много, ако останалото е балансирано и работи.

Що за диета е това? На какво се спестява?

Ям много малко въглехидрати, но много мазнини. Трябва да ти писне от нещо.

Мазнините не ви напълняват, дори и да се ядат над 100 г дневно. Въпреки че не трябва непременно да ядете сланина.

За мен това е: зехтин, мазнина в сирене, мазнина в ядки, авокадо, ленени семена, конопени семена, масло (максимум 10 г), песто, гръцко кисело мляко (10% F), майонеза от конопено масло и т.н.

Дори отслабвам, стига да не надвишавам 1600 ккал.

В SIS не е нужно да отидете без сирене или имате предвид закуската си?

Пармезанът ви прави толкова дебели или не толкова мазнини, колкото захарта, хляба или яйцата.

Ако преядете общо, напълнявате.

Независимо дали имате ежедневните си нужди с пармезан или Smarties, няма значение, когато става въпрос за отслабване. Хранителни вещества, витамини и др. Вече са пропуснати.

Трябва да съм дебел и кръгъл, обичам всеки вид сирене и особено печерино и грано падано. 100 грама отиват лесно!

Сиренето е здравословно, когато го консумирате умерено. Дори се нуждаете от мазнини и протеини, за да отслабнете. Всичко друго не е здравословно и отслабването без мазнини може да има отрицателни ефекти, ако сте предразположени.

Отказах се от сиренето от 2 месеца заради диетата

В SiS не е нужно да минете без сирене?

@ Брандор

Както и при много други неща, със сигурност може да се спори за здравословния аспект на сиренето. Предпочитам да го оставя.

Между другото, мазнините и протеините са необходими не само за отслабване, но и за живот.

„Без мазнини“ изобщо не е възможно (поне не с естествени храни). Дори да ям само плодове и зеленчуци с ниско съдържание на мазнини през целия ден, получавам 5-10% калории от мазнини. И тогава има само „добри“ мазнини в добро съотношение на омега.

Определено не ви трябват никакви мазнини от сиренето.

Не се „нуждаете“ толкова много. Но доброто сирене е добре.

Срамно е, че на храната сега се гледа само като на източник на калории/мазнини, а не като на нещо, което върви ръка за ръка с удоволствието и просто има добър вкус.

Срамно е, че храната се разглежда само като източник на калории/мазнини, а не като нещо, което върви ръка за ръка с удоволствието и просто има добър вкус.

Също така гледам този Трент все по-скептично.

Като bmed пише: Трябва да слушате тялото си. Или се научете да го слушате (отново). Разпознайте какво напр. Разочарование или скука яденето е и това, което наистина е необходимо/искано от тялото.

Това не означава, че трябва да си купите готова пица, когато ви се иска, а че я правите сами. Или ако харесвате хамбургери, има и много по-здравословни алтернативи. Направете го сами и се екипирайте. Същото се отнася и за всички "оскърбени" ястия. От друга страна, не бива да си отказвате напълно „бързата храна“.

По същия начин с тортите и ко.: Различно е дали го натъпквате в себе си или просто се наслаждавате на парче или две.

Всичко, в което работите срещу тялото си, не носи нищо.

Имам принципа на тънкия сън напр. адаптиран към моите нужди и работи. Така че се справям без KH вечер, доколкото е възможно - но не се насилвам да го правя. Вечерта се чувствам като сандвич със сирене - което е особено в случая, когато не съм ял хляб от няколко дни, тогава ям и един. Чувствам ли се като да имам чипс, докато гледам телевизия - понякога ги ям, но най-вече си правя обикновен зеленчуков или месен бульон като заместител, който след това отпивам с удоволствие и „Jippel“ след като нещо пикантно е толкова добро, колкото го няма.

Или обичам напр. Печен Каменберт - Винаги съм смятал, че трябва да се панира, за да не изтече сиренето. Това не е вярно. На 180 ° във фурната за 15 минути. mjam. Дори ми харесва по-добре, със салата или зеленчуци по избор .

Според мен въпросът е да се измъкнем от насоките, които днес ни хващат в краката и да объркаме нещо заедно.