21-ДНЕВО ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО # захар; Арлет

Знаете ли теорията, че една организация се нуждае от 21 дни, за да съблече старите ни лоши навици и да запише нови? Няма значение дали се качвате пеша до дома си до четвъртия етаж оттук вместо асансьор или ще ядете храна без допълнителен пипер. Важното е, че отнема 21 дни, докато инструментът свикне с новата система, а оттам нататък става естествено за нея. И има още едно предложение: заменете лошата нервност, която искате да предизвикате, с нещо друго, поставете нещо приятно на нейно място.

Позволете ми да ви дам пример. За вас би било полезно да сте нощна бухал, ако можете да ставате в 6 часа оттук нататък. Всеки ден, когато се събуждате, слагайте ароматна свещ на запалената маса, ако обичате нещо подобно. По този начин можете да добавите нещо ново към новия си навик - и вашия стар - което е приятно за вас.

Но сега няма да става въпрос за теб, а за мен. Реших да сложа захарта. По този начин. Не преминавам към подсладител, вместо това не пия мед, а го пропускам.

Ще се изнервя при мисълта! Ежедневните шоколадови бонбони, домашните бисквитки на баба, малката закуска наси ... Боли предварително! Пристрастен съм. Анонимен захарен наркоман. Вече не е анонимен ...

Няма нищо лошо в теглото ми. Разбира се, няма да навреди на тялото ми, ако нося 5-10 килограма по-малко, но това не е основна грижа
Притеснява ме, че не чувствам, че бих контролирал нещата. Чувствам, че не контролирам навиците си на консумация.
Чудя се как теорията работи на практика.
Ако не можете да се придържате 30 дни, ще погледна сутринта. Повярвайте ми, това не е загуба.
Твърди се, че публичната ангажираност помага да се изпълни обещанието. Може би е неудобно да гориш пред тълпа.

21-ият ден започва утре сутринта. Как ще разберете дали съм бил съблазнен или отказан? Ще го споделя с вас! Все още не обещавам снимка на карирания си корем или езика на везните - оставяме това на самокралицата. Но обещавам, вместо това докладите ще включват моите борби този ден всеки ден.

О, и не се колебайте да кажете, ако моите коментари успеят да истеризират през следващия период, че те не са несолени и несолени, а „без захар“.

Ако ви се иска, питайте, пишете!

Първи ден, резюме: Индикатор: ИЗНЕНАДАЩО
Най-странната част от вчера беше да споря със себе си, да претълкувам правилата. Каква захар? Глюкозният сироп ли е в любимата ми ароматизирана водна захар? Въобще би ли прилагането на захар върху добавената захар важи и за храните? Бих го възприел като безнадежден. Мислех, че правилото ще важи конкретно за сладкиши, сладкиши и да не слагам пудра захар/гранулирана захар в храната си, пия имба. Мислите, че човек е толкова справедлив?
Друго, разбрах, че всички ние съдържаме добавена захар. Да, доматен сок също, но дори и чипс. Соленият чипс! Да, и сушените плодове също! Това е ултразвук! В същото време мисля, че първо няма да ги забраня.
Е, вчерашният баланс: ядох плюс няколко пакета дъвки, изпих два галона доматен сок, дъвчех торба солени лешници. Засега съм добре. Най-много свиквам със солта. 🙂

ИНДИКАТОР: ИЗПИТВАН. Понастоящем всяка баба пече любимите ми. Днешните последващи действия: 1 пура и повече социален живот.

Индикатор: объркан. Все повече липсва захар, когато преди това е била обвързана с нещо. Да кажем за лека закуска след обяд. Или бисквитите, които придружават кафето. Не най-досадното там, където случайно се срещам с него, но където се случваше да се случва редовно.