21-дневно предизвикателство за смути за 21 дни
Март 2015 г. 31./Написано от: Естер/Категория: Други
Чували сте много за положителните здравни ефекти на смутитата, би ли било добре да ги консумирате ежедневно, защото са толкова вкусни, но все пак толкова трудни за включване в ежедневието? Отсега нататък обаче това приключи, защото
Какво предизвикателство?
Предизвикателството е да пиете по 1 смути на ден в продължение на 21 дни. Датата няма значение. Можете да го закусите, вместо за обяд, закуска или дори вечеря. Въпросът е да имате поне 1 смути на ден, за да свикнете тялото си с този здравословен навик.
Защо 21 дни?
Законът за практика на Брайън Трейси гласи, че ако повтаряте дадена дейност достатъчно често, това се превръща в навик. При правилна самодисциплина възрастен се нуждае между четиринадесет и двадесет и един дни, за да развие нов навик. През това време действието трябва да се повтаря редовно. Точно това ще направим. Ще пием поне по едно вкусно и здравословно смути всеки ден в продължение на 21 дни.
Какво можете да очаквате?
По време на 21-дневното предизвикателство за смути, ще пием предимно плодови смутита. Поради техния вкусен, сочен вкус, със сигурност ще ги обичате всички и няма да имате проблем да ги консумирате.
Подбрах рецептите по такъв начин, че лесно можете да намерите съставките на пазарите и рафтовете на магазините и през април.
Изпълнявайки предизвикателството, можете да ударите две птици с един камък: в края на Ден 21 можете да потупате рамото си, за да изпълните плана, но по-важното е, че успявате да развиете нов, здравословен навик, който просто трябва да продължите от сега нататък.
Но това не е всичко ...
Само за няколко дни ще почувствате благословените ефекти от плодовете, които ядете по време на предизвикателството: