21 дни за промяна на формата на този турнир го третирайте като предизвикателство и по-тънък, по-стегнат
Есенните промени в времето се износват както на тялото, така и на душата, което лесно може да доведе до затлъстяване. Това тонизиращо упражнение е добро начало да правите нещо за нежелан процес.
По-кратки дни, вечери, които бързо стават студени и сиви, тъмни утрини извеждат тялото от равновесие, докато свикнете с промените. В такива моменти много хора се чувстват по-уморени, измъчени, което се дължи не само на времето, но и на тялото постепенно намаляване на запасите от витамини е.
Защо е по-лесно да напълнеете през есента, отколкото през лятото?
Докато през лятото е по-лесно да поддържаме теглото си, тъй като сезонът позволява по-разнообразни ястия и повече свобода на движение, през есента много хора са по-склонни да надничат пред телевизора или да четат книга в топлината на дома след работа, отколкото да правите дълги разходки.
Темпото се забавя, тъй като стресът се увеличава, което също засяга хранителните и метаболитните функции на повечето хора. Има някои, които те предпочитат храната в такива случаи може да им бъде позволено да съблазняват по-лесно сладкия вкус. Лекото наддаване на тегло е по-малко забележимо през този период, тъй като не се вижда под пуловера, така че повече хора са по-толерантни към формата си, отколкото, да речем, в бикини сезона.
В такива случаи яденето също служи за утеха, тъй като вкусните хапки веднага карат човек да се чувства добре, но тази реакция всъщност включва измама на сетивата. Когато есенната умора ни надвие, някак ни е по-трудно да повярваме, че се чувстваме много по-освободени от сърдечно упражнение, а всъщност го правим, просто протестираме срещу това в главите си.