20-дневна диета с целина 7 промени - стъпка към здравето
Диетата с целина е здравословна и ще подобри нашето благосъстояние и качеството на живот само за няколко седмици.
Трябва да знаете, че това не е ограничителна диета. Всъщност това предложение предлага да направим този зеленчук идеално и безопасно допълнение за подправяне на всяко ястие.
Тази храна, която смесваме с нашите натурални сокове, след това се превръща в основната съставка на нашата диета без наситени мазнини или рафинирано брашно.
Всяка здравословна диета изисква силна доза воля, щипка въображение и голяма доза всеотдайност, в която благосъстоянието се счита за единствена цел. Ще успеете да отслабнете, да се грижите за здравето на сърцето си и да оптимизирате метаболизма си.
Повечето от нас готвят със стръковете целина. Но трябва да знаете, че блатовете и семената на този зеленчук също са годни за консумация и полезни.
Открийте тук ефектите, получени след няколко седмици.
Диета от целина: 7 промени
1. Сбогом на холестерола
Целината съдържа фитохимикал, наречен 3-n-бутилфталид, който помага да се намали този липопротеин с висока плътност, който познаваме като LDL или лош холестерол. .
Освен това се намаляват и концентрациите на триглицериди.
2. Целина се бори с възпалението
Този зеленчук е богат на антиоксиданти и полизахариди, мощни природни противовъзпалителни средства.
Флавоноидите и полифенолите намаляват оксидативния стрес и този зеленчук е чудесна помощ за хора със сърдечни заболявания и артрит.
3. Целина регулира кръвното налягане
Семената на целина регулират кръвното налягане благодарение на високото си съдържание на калий, хексанова и метанолова киселина.
Освен това ни осигурява и други естествени екстракти, които подобряват кръвообращението и кръвното налягане.