Диета през лятото, добра или лоша идея Блогът
Измина известно време, откакто си мислите: „Просто трябва да продължа с това“, но всеки път, когато натискате крайния срок. Лятото идва скоро и излишните ви килограми, натрупани през зимата, все още лежат добре на тялото ви. Така че нямате друг изход освен старт вашата диета в лятото. Какви са предимствата и недостатъците
от лятна диета, ние правим равносметка за вас.
Отслабване през лятото: минусите
Летни рими с бански костюми, плаж, малки тоалети, излети с приятели ... Като такива, може би ще искате отслабване наистина може да бъде сложен. Изкушението е на всеки ъгъл на улицата: гранита, сладолед, понички, разширени аперитиви ... Ще трябва да изложите железен ум, така че да ви попречи да наддавате.
Вечери с приятели: капанът !
Аперитивите вървят добре. От петък до неделя, вечерите, които никога не свършват, малките чаши охладено вино, чипсът в изобилие и ... Ето ви . Изпаднахте в капана... Трудно е да откажете тези хубави моменти с приятели, за съжаление вашият колективен смях няма да ви позволи да работите достатъчно коремно, за да изгорите възможно най-много калории ...
Отивате на семейна почивка: невъзможно е да поставите всички на диета
Където и да отидете, ще бъде трудно да настроите цялото семейство ... Тъй като основите на отслабването са да ядете колкото се може по-малко мазна храна, има малък шанс съпругът и децата ви да бъдат доволни. Следователно ще трябва да приготвите две различни ястия. Но отново, не само може да се изкушите, но по-важното е, че ще ви даде двойна работа. Не забравяйте, че основно сте на почивка !
Хотелът или клубовете: антипод на слабостта
Решили сте да се отдадете и да прекарате ваканцията си в хотел "на база ол инклузив" или в топ ваканционен клуб. Как ще задържате своето лакомия пред огромните бюфети, включващи хиляда и едно ястие, всяко по-изкусително от следващото? Особено след като всичко е на воля! ... Как да избегнем пълненето на чинията си и особено бавното дъвчене (което насърчава загубата на тегло), при вида на цялата тази храна ?
Увеличете количеството храна
Разбира се, лятото не е оскъдно, когато става въпрос за плодове и зеленчуци. Повечето са с много ниско съдържание на калории, по-скоро с леко съдържание на захари и изискват малко мазнини за готвене. Но грешката е именно да мислите, че можете да го ядете на воля. И тук обувката прищипва ... Не си мислете, че тъй като месото е на скара и придружено от зеленчуци, това няма да ви накара да вземете грам.
Отслабването през лятото: какви са ползите ?
Нека бъдем ясни, отслабването никога не е забавно. Между ограниченията от всякакъв вид, възобновяването на спортната дейност и нулевия морал, това очевидно не е най-доброто време в живота ви. Обикновено се прави диета преди летния период, като целта е да спортувате любимите си малки бикини на златните пясъчни плажове. Но преследването на нежелани килограми през лятото може да има много предимства !
Топлината намалява апетита ви
Това е доказан факт: топлината насърчава загубата на тегло. Всъщност никой няма да каже обратното: все пак е по-лесно да ядеш салата през лятото, отколкото добра ракла! Летният период е най-ефективен за започване на отслабване. Слушайте тялото си и карайте диетичната вълна.Да яде по-малко предотвратява наддаването на тегло, без да се чувствате като че правите истински усилия.