200-600 калории твърде малко (здраве и медицина, хранене, спорт и фитнес)
Аз съм 15-годишно момиче и се опитвам бързо да отслабна. Аз съм 1,61 и тежа 56 кг: /
Сега към въпроса ми: Не са ли достатъчни 200-600 калории на ден? Вече свикнах и не мога да ям повече, но майка ми смята, че това е твърде малко . И казва, че мога да умра заради това. Не вярвам в това. Какво имате предвид всички?
5 отговора
Това е много опасно. Когато бях около 13, преброих калориите си и получих макс. Изядени 1000 калории. След това се озовах в болницата. За да отслабнете, просто трябва да следите какво ядете и 200-600 калории определено ще ви убият.
Аз самият съм на 15 години и в момента изграждам мускули и освен това губя телесни мазнини, ако искате да отслабнете, без да осигурявате твърде малко калории на ден, направете си хранителен план, звучи глупаво и странно, но точно това ви прави достатъчно Вземете протеини за тялото си през деня, от които тялото ви се нуждае и вие не наддавате и не можете да наддавате, ако останете под лимита на дневните си калории, мога да ви препоръчам това, само ако искате да отслабнете, без да поемате лоши рискове защото да ядеш толкова малко и да мислиш, че отслабваш не е добре
И си мисли, че мога да умра заради това.
Това не е мнение, а факт! Ако се заредите с по-малко енергия, отколкото използвате, неизбежно ще умрете. Това е проста физика. ПОЧИВАЙ В МИР!
Хей, добрата новина е, че гарантирано ще се поберете в XXS саван. Ако това е вашето намерение. просто продължете така.
Разбира се, това е твърде малко. 🙄
подобни въпроси
Днес ям 200 калории. Утре 400, след това 600 и след това 800. След това ще започна отново с 200 калории. Вече направих това за 8 дни и свалих 5 килограма. Този път искам да го направя по-дълго
Много искам да тежа 50 килограма. Висока съм на 17 и 175 см.
Какво мислите за тази диета? И може да работи дълго време?
Моят лекар казва, че трябва да консумирам 600 ккал на ден, ако искам да отслабна, няма друг начин. Следвам и това. Но колко дълго мога да преживея това, без да навредя на здравето си? Откакто намалявам калориите си, се чувствам все по-добре, по-активен съм и коленете и бедрата не ме болят повече. Предполагам, че на 1,88 м все още имам тегло над 90 кг, което очевидно е твърде много, така че искам да тежа под 90 кг отново възможно най-скоро. Правя диетата не само от естетически съображения, но и за облекчаване на ставите. Колкото повече отслабвам, толкова по-добре. Но да се върнем към въпроса си: Наистина ли трябва да ям толкова малко калории, за да отслабна? И какво тегло би било идеално на 1,88 м?
Сега просто от чист интерес.
Да кажем, че ям около 600 калории на ден и изгарям около 400. Ако щях да консумирам само 200 калории, така да се каже ?
И смятате ли, че 6-700 калории на ден не са достатъчни или („е“) все още е възможно? Така че дали можете да живеете с него доста добре.
Ям 400-500 калории и едно и също нещо на ден от около седмица или повече.
(Сутрин/обяд 100гр ревен + 50гр малини + 150-200мл бадемово мляко + 5гр семена от бълхи.) (Вечерта 150гр броколи + 300гр карфиол и 200гр гъби, понякога малко спанак)
Освен това консумирам 200-350/400 калории на ден.
Днес веднъж изядох 700 калории.
Толкова ли е лошо сега, защото има толкова малко друго ?
Според лекаря дневните ми калории са 1567. Не ям повече от 1000 калории на ден. Обикновено само 600-700. все още нормално ли е?
хей аз винаги ям 600-800 калории на ден и изгарям около 200 чрез тренировки. щом ям повече, напълнявам.
помощ или съвети как мога да ям повече, без да качвам килограми? Наясно съм, че това не е достатъчно
В момента ям между 1200 и 1400 ккал всеки ден със закуски между тях и т.н. Преди няколко месеца имах навика да се храня по пестящ калории начин, но сега постигнах всичките си цели (шест опаковки, 14 набирания и т.н.) и продължавам да отслабвам. Сега съм висок 168 см и 45 кг, докато преди година тежах 53 кг. Не ям достатъчно?
И така: Какво се случва, ако 15-годишно момиче, високо 1,71 м и тежко 58 кг, изяде по-малко от 500/600 калории в края на деня? Какви са последствията за бъдещия ви живот и как се отразява на тялото ви?
И така, аз съм мъж, висок 173 см, тежа 56 кг и правя тренировки с тежести 5 пъти седмично (т.е. определени тренировки от Саша Хубер). Тъй като съм много слаб, бих искал да знам какви са общите ми калорични нужди. Искам да мога да карам излишък от калории от 200-300kcal. Но дори не знам колко калории трябва да консумирам.
Кои са най-добрите начини да отслабнете, но да не загубите или дори да качите мускулна маса? Моля, няма лично мнение, просто яжте двойка/хранителни стоки
Калкулаторите на калории в Интернет ми казват, че мога да ям около 1200-1500 калории, за да отслабна. Мисля, че това е пълна глупост и просто твърде малко. Никой не трябва да яде толкова малко в дългосрочен план! Ям 2000-2200 калории, за да поддържам теглото си. Не е ли достатъчно да имате малък дефицит от около 200-300 калории? Така в деня 1700-1800
Колко калории е изял Брус Лий на ден
дали е под 1000 или 1500 или повече
защото имаше толкова малко мазнини в тялото си
какво искаш да кажеш колко е имал
вредно ли е 900 - 1000
Яжте калории всеки ден
Мислите ли, че има по-малко калории
Донер кебап или, за китайците, говеждо със зеленчуци, порцията не е малка и мисля, че сосът има всичко
Здравейте, колко калории трябва да ям на ден, ако искам да отслабна. Моля, не пишете никакви коментари, защото вече тежа малко или нещо подобно, защото само аз виждам как е разпределението на мазнините ми.