20 кг минус за 12 седмици Би било възможно (2

Оттогава фет бърнърът е забранен за Mo, така че вече нямате достъп до него законно.

загуба тегло

За 4 седмици -16 кг завой е проста рецепта, толкова повече издръжливост и сила на волята! На гладно в продължение на 2 седмици с много зеленчуков сок (не сок) плюс витаминен комплекс. След това изпотявах кръв всеки ден във фитнеса в продължение на 2 седмици и се върнах към нормалната си храна. След това не спрях да тренирам, така че теглото ми спадна, но беше много по-бавно.

През зимата отново качих килограми, но само около 5 кг, затова се опитах да отслабна с диета. Направих го, но резултатът не е толкова красив, така че сега отново започнах да се потя в стаята.

Това, което всъщност не знаех по онова време, и много от тях дори не знаят, че строгата диета се придружава от загуба на около 3-4 кг мускули в допълнение към 1 кг мазнини. За да избегнете загуба на мускули, трябва да тренирате и да натъпквате протеин на прах в тялото си.