20 id; на рецепти, които се променят; яйчена основа - списание Benefits

които

По-евтини от рибата или месото, яйцата са евтин източник на протеини. Те се поддават на много рецепти с разнообразна текстура и се съчетават с всякакви съставки. Толкова много добри причини да се поддадете.

Защо обичаме яйцата

Богати на протеини, яйцата са добра алтернатива за тези, които не ядат месо или риба. Другите му силни страни? Яйцата могат да бъдат източник на омега 3. единственото условие да бъде от „добре отгледани“ кокошки. Следователно в магазините трябва да купуваме само органични яйца или поне от кокошки, отглеждани на открито (ако имаме съмнения, четем кода, написан на черупката, за да знаем всичко).