20 000 калории наведнъж (упражнения, диета, отслабване)
Ами ако изядох 20 000 калории наведнъж, за кратко време?
Наистина ли бих спечелил над два килограма чиста мазнина за това? (Не говоря за теглото, което се добавя заради храната в стомаха, а чистата телесна мазнина, която остава) Обикновено консумирам 2000 калории на ден, което би било 18000 калории твърде много. Един килограм мазнина е 7000 калории
Бих ли наистина напълнял тогава? Или тялото не може да използва всичко това, ако го изядете за много кратък период от време?
Винаги има тези „калорични предизвикателства“, някои ядат до 30 000 и всички изглеждат много спортни и изобщо не са дебели
Ето защо бих се интересувал от това!
4 отговора
не напълнявате веднага, ако ядете повече калории, отколкото тялото ви използва.
Вижте всички хора с наднормено тегло. Те също не напълняха от хранителна атака - ядоха свръхтеглото си, мазнините, в продължение на години.
Затова трябва редовно да снабдявате тялото си с повече калории, отколкото са му необходими в продължение на няколко дни и седмици, за да може то да се превключи и да започне да съхранява мазнини. Няма значение дали консумирате излишните калории (дали 500, 1000 или 20 000) наведнъж или се разпределяте през деня.
С 20 000 kcal изведнъж бихте получили съвсем други проблеми. Вероятно бихте повърнали и не бихте вкарали толкова много наведнъж. Искам да кажа: Мазнините са енергийният носител на всеки и осигуряват най-много калории на грам - а именно 9. За да стигнете до 20 000 kcal, ще трябва да изядете около 2200 грама храни с високо съдържание на мазнини наведнъж. Ами вземи го.
Вероятно бихте се разболели толкова много, че бихте се отказали от по-голямата част от храната. Така че едва ли е възможно да се консумират толкова много калории наведнъж.
Да, знам това, въпросът е свързан с АКО беше така и АКО всичко остана, какво щеше да се случи тогава?
Няма значение кога какво вземате
Ако имате дневна нужда от 3000 ккал, можете да намалите цялото изискване за 10 минути или да го разпределите през целия ден. Това няма разлика. Денят респ. Седмичният баланс е от решаващо значение.
Относно предизвикателствата: Не забравяйте, че това е предизвикателство. Те не се хранят така всеки ден, иначе биха изглеждали съвсем различно;)
Не съм специалист, но на първо място зависи от това какви калории са. Повече под формата на мазнини, въглехидрати или протеини? Мисля, че тялото наистина не може да използва много от тях и вие отделяте повечето от тях. Но такова предизвикателство може да бъде и опасно, особено когато хората го правят с протеинов прах. Или с „гейнери“. Твърде много протеини причиняват умиране на черния дроб и бъбреците.
подобни въпроси
Чудех се колко телесни мазнини можете да спечелите на ден. Така че дали има ограничение или то е неограничено. Не говоря за обем или тегло на кантара, а за чиста телесна мазнина.
Например, ако трябва да ядете три килограма шоколад с 600 калории на 100 грама за един час, това би било 18 000 калории. Бихте ли наистина спечелили почти безплатни килограми мазнини за един ден? (Един килограм е 7000 калории твърде много) Или е така, че с определен брой не използвате всичко и изхвърляте всичко за кратко време?
Наистина бих се заинтересувал
Играя си с идеята да се сдобия с xucker. По някакъв начин просто не мога да си представя, че нещо има сладък вкус, но има нула калории. Там наистина няма калории?
Значи теоретично бих могъл да ям килограм на ден и не бих напълнял? (Не се притеснявайте, не смятам да го правя: D)
Вярно ли е? Например, ако ям 650 калории всеки ден, колко дни ще ми отнеме да загубя 1 кг мазнини?
Както се казва по-горе, те винаги казват, че за да загубите 1 кг, трябва да изгорите 7000 калории
Искате да кажете, че наистина губите кг чисти телесни мазнини? Или губите 1 кг на кантара, но това не е само мазнини, но и мускулна маса/вода и т.н.?
В момента искам да сваля 4-5 килограма и да ям 1500 калории на ден. Когато достигна желаното тегло, мога да ям отново 2000 калории или след това да напълнея отново?
Сега съм свалил 17 килограма за 2 месеца и съм доволен, не искам да ги приемам. В момента консумирам около 500-900 калории. Имах един ден на хранене във вторник и изядох 4000 калории, поради което не ядох нищо вчера или днес. Утре ще имам само кайсия и събота също. В неделя ще ям около 1600 калории. И в понеделник отново само 800.
Проблемът ми е, че не смея да ям 1600 калории, защото ме е страх да кача отново, защото преди това съм ял толкова малко и се страхувам, че ще настъпи йо-йо ефектът. Какво трябва да направя? Веднъж трябваше да консумирам 2600 калории след диетата по здравословни причини, за да си възвърна теглото, но след това отново отслабнах с 3 килограма, защото само няколко дни ядох 800 калории или нищо. Досега не е имало йо-йо ефект. По някакъв начин съм напълно изтощен и искам отново да мога да се храня нормално.
Възможно ли е това дори физически? и ако да как? изчисти, яж, яж, яж. но имате ли някакви съвети, за да можете да качите здравословни 2 килограма за една седмица. Благодаря!
Здравейте мили хора . Бих искал да отслабна с няколко кг. Не правя правилна диета, но ям малко и това няма много калории . Днес ядох само банан в училище . Сега все още съм гладен, какво все още мога да ям какво пълни и има малко калории . мога ли да ям юфка? има ли много мазнини/захар там? Поздрави
здравейте хора, някой знае ли колко калории има килограм мускулна маса?
с мазнини казвате около 7000 мисля (което не означава, че просто трябва да спестите 7000 калории и ей преди това килограмът мазнини е изчезнал)
Аз съм жена, на 15 години, висока съм 1,67 и тежа около 65 килограма
Здравейте, бях на почивка в продължение на 3 седмици и имах калориен излишък от 1000 за 3 седмици, не трябва ли всъщност да кача само 3 килограма, защото 1 килограм тежи 7000 ккал? Това ли е цялата мазнина, която съм сложил? Ps съм на 15 години
Искам да напълнея и да мисля, че 4000 калории са оптимални. Имате ли представа как мога да го измисля? Няма значение дали се храня здравословно или „мръсно“ трябва да кача 5-8 килограма