2 паунда за 2 седмици - Хвърлете го до Коледа!
По Коледа всичко трябва да е идеално, елхата, настроението, декорацията, светлините, храната, сладките и разбира се и вие. Ако ви липсват само няколко килограма до желаната пикова форма, опитайте нашата нежна и вкусна мълниеносна диета!
Две седмици, два килограма
Съветът на френския специалист по диета Жил Дрие може да отслабнете до две килограма за две седмици, всички с вкусни закуски и гарантирано без глад. Тази диета не натоварва тялото ви, тя съдържа точно толкова витамини и минерали, че да бъде адекватно защитена през зимния грипен сезон. Нивото на енергията ви също няма да стигне до пода, тъй като съдържа достатъчно въглехидрати и протеини, за да издържи изстрела в края на годината на работното място и коледно-новогодишната лудост.
Ядете колкото можете, всичко, което трябва да направите, е да обърнете внимание на приема на мазнини и захар. Диетата съдържа 1200 до 1300 калории на ден, което е само с около 600 калории по-малко от нуждата на средната жена - така че загубата на тегло със здравословен темп не е придружена от глад, умора, разочарование или слабост. Освен това, ако не само диетирате две седмици, но и включите системата в ежедневието си, можете да се отървете от излишните си килограми. Не трябва да се страхувате и от йо-йо ефекта, тъй като няма да гладувате тялото си по време на двуседмична (или по-дълга) диета, сякаш просто живеете от салата, кисело мляко или супа, така че не се чувствате като че ли трябва да ядете нещо кърмещо точно сега след вашата диета., беджлит, puszedlit, коледни бонбони, меденки, каквото и да било.
Заредете с енергия!
Важно е това Остани във форма! Навън е всичко сиво, кишаво и студено, предпочитате да спите в зимен сън или да имате сладки през целия ден, за да получите достатъчно хормон на щастието. Мазният шоколад не е най-добрият срещу умората, но плодовете и зеленчуците, богати на витамини (особено витамини С, А и Е) и минерали (най-важните са магнезий, калций, желязо или мед), плюс това трябва да ядете много повече от тях през зимата, отколкото през пролетта или лятото. Диетата изисква консумация на пет порции плодове и зеленчуци на ден, което е около 400-600 грама, пресни сутрин, но не е нужно да ядете сурови за обяд или вечеря, може и на пара или пържени.
Играйте го готино!
Отслабване без гладуване? Звучи невъзможно, но изобщо не е така. Дори през зимата, не точно по средата на коледните приготовления. Дори не е нужно да намалявате радикално дозата си за главата! Ако искате сладкиши, не е нужно да се измъчвате, не се колебайте да ядете шоколадово блокче, но не планирайте лека закуска след 16:00. Можете също така да намалите желанието си за сладко с богати на въглехидрати храни като ориз, картофи, пълнозърнести тестени изделия, сладкиши или мюсли. Въглехидратите в тях се усвояват много по-бавно и не влияят много на тялото ви, чувството за ситост продължава по-дълго, по-късно отново ще огладнеете. Яжте около 200 грама тестени изделия, ориз, картофи или печени продукти на ден, особено за закуска и обяд, вечеряйте само малко, за да не се зареждате преди лягане.