2 месеца и половина вегетарианци, но болки в стомаха - Вегетарианци, вегани
Здравейте, аз съм 100% вегетарианец от началото на юли (почти веган, без яйца или млечни продукти.)
Също така изключих всички промишлени сладки продукти и нездравословна храна, но имам впечатлението, че имам разстроен стомах/черва, газове и т.н. Всъщност не ме боли, но нещо не е ясно там
Така че това е основно един типичен ден от това, което ям в момента, с надеждата, че един добър опитен вегетарианец ще ми каже какво не е наред:
Закуска:
- малко грозде
- органични мюсли
- плодов сок (изцеден, сокоизстисквачка, домашно приготвен)
Обед:
Правя голям микс от зеленчуци като домати, лук, цвекло, грах, боб, малко ориз и леща. с много подправки (може би е погрешно?) и 2 или 3 люти чушки, нарязани на малки парченца
Вечер:
Задушени зеленчуци, картофи или тиквички, соеви пържоли (уверявам се, че имам достатъчно протеини и т.н.)
малко леща или киноа.
И през целия ден пия вода с лимон и мента, вливани в нея . и бял чай
PS: почти всичко е органично
Всъщност не виждам или не е наред с тази диета
Благодаря ви предварително
Профилът е изтрит: това се дължи на внезапното въвеждане в голямо количество влакна. плодове, зеленчуци, леща
Когато стомахът не е свикнал, той има малко проблеми с бобовите растения.
Нахут, бял и червен боб, соя могат да бъдат проблематични. започнете с малко, за да увеличите, като премахнете тънкия бял филм около нахута, фасула и семената на лупината. започнете с по-мека и смилаема леща и червена леща. хвърлете първата готварска вода за бобовите растения, използвайте чубрица при готвене, изплакнете консервираните бобови растения няколко пъти.
При някои хора соята може да не се толерира (в моя случай) и да бъде придружена от стомашни спазми, газове, диария, повръщане.
Също така със силни подправки.
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.