Йога за майчинство - Йога остров - Йога от древен източник - Йога Сивананда
Йога за майчинство
Препоръчваме йога по майчинство за всички бъдещи майки, които искат здравословна бременност, лесно раждане и бърза регенерация след раждането. Вие също искате да имате чувствителна, нежна и тясна връзка с вашето бебе.
Можете да практикувате йога по майчинство на всеки 14 седмици със съгласието на здрава бъдеща майка. Не се изисква предишен опит в йога или други спортове.
Йога по майчинство помага да направим бременността и носенето на бебето възможно най-приятни и осигурява положителни условия за нероденото бебе от самото начало.
Релаксацията, дихателните упражнения и медитацията ни помагат да подходим към целия процес с по-голяма увереност и спокойствие.
Йога ни учи как да се изправяме пред труда открито, без страх, как да живеем в настоящето и как да приемаме събитията, както идват сами. В резултат на упражнението не само можем да облекчим бременността и раждането, но и спокойно да се справим с потенциални проблеми, тъй като то се подхранва от неизчерпаемия източник на нашата сила. Медитацията е особено важна по време на бременност, тя ни помага да се отървем от всичките си страхове и лоши чувства.
Особено при първото дете е много важно да практикувате редовно асани (пози), пранаями (дихателни упражнения) и медитация: след като бебето пристигне, определено ще се възползваме значително от нашата издръжливост и ще успеем да преодолеем стресовите, стресиращи периоди.