2 хранителни съвета за мълния за тренировка Well; годни

Случвало ли ви се е да тренирате усилено, като обръщате внимание на диетата си, но килограмите отново са се изплъзнали? Нека да видим какво препоръчва нашият специалист по диетология Андраш Тихани, в случай че искате да се храните правилно с редовни упражнения! „Уважаеми András! (...) Въпросът ми е от техническо естество, касае координацията на обучението за закуска и вечеря. Работното ми време просто приключва около 5-6 (не ям по-късно, вечеря [a]

Случвало ли ви се е да тренирате усилено, като обръщате внимание на диетата си, но килограмите отново са се изплъзнали? Нека да видим какво препоръчва нашият диетолог Андраш Тихани, в случай че искате да се храните правилно с редовни упражнения.!

„Скъпи Андрас!
(...) Въпросът ми е от техническо естество по отношение на координацията на обучението за лека закуска. Работното ми време просто свършва около 5-6 (обикновено не ям по-късно, винаги се опитвам да уредя вечеря преди шест) и след това отивам да тренирам. Редно ли е да вечерям преди тренировка и да не ям вечер след това? Тренирам час и половина-два и излизам от фитнеса между 8-9.

---