Наднормено тегло, когато везните показват твърде много килограми; аптечно списание
Хората с индекс на телесна маса (ИТМ) от 25 до 29 са с наднормено тегло. Най-вече се дължи на диетата и липсата на упражнения
Затлъстяването е проблем във всички индустриализирани държави
Всеки, който някога се е опитвал да хвърли излишни килограми, знае колко трудно може да бъде. Световната здравна организация (СЗО) е определила кога човек се счита за наднормено тегло. Всеки, който има индекс на телесна маса (ИТМ) от 18,5 до 24, е с нормално тегло. Ако ИТМ е между 25 и 29, това е с наднормено тегло. Затлъстяването или затлъстяването, първо ниво, започва с ИТМ от 30. ИТМ между 35 и 40 се счита за втора степен на затлъстяване или затлъстяване. Екстремното затлъстяване, трета степен, започва с ИТМ от 40.
Намерете приложението за здраве сега
Търсите приложения за фитнес?
Интерактивният инструмент за намиране на приложения ще ви помогне на нашия партньорски портал „digital-ratgeber.de“. Как да намерите приложение, което отговаря на вашите нужди.
Поднормено или наднормено тегло?
Не всеки успява да поддържа идеалното си тегло непрекъснато. Някои имат малко поднормено тегло с ИТМ от 18 до 20, значително поднормено тегло с ИТМ от 16 до 18 или дори критично поднормено тегло, ако стойността е по-ниска от 16. СЗО е определила свои правила за децата кога децата са под, нормално или с наднормено тегло.
Много хора в Германия с наднормено тегло се чудят как могат да отслабнат. Потърсете в интернет калкулатори за затлъстяване и се притеснявайте за последиците от техните сочни пропорции. Не е напълно погрешно: тъй като при хора с наднормено тегло мастните клетки вече не функционират правилно. Нарушен е обменът на информация с други органи. Това води до увеличаване на мазнините по корема и заболявания като диабет тип 2 и артериосклероза.
Основната причина за затлъстяването е увеличеният прием на калории при хранене. Липсата на упражнения също причинява наддаване на тегло. Ето защо, ако искате да отслабнете, хората с наднормено тегло трябва да започнат от две точки: да ядат по-малко и да спортуват повече. Полезно е да изчислите собствения си индекс на телесна маса (ИТМ), да използвате калориен калкулатор, да използвате рецепти за здравословно хранене и да започнете разумно упражнение или спортна програма.