2 до 10 чаши на ден идеално
Колко чаши чай дневно да очаквате печалба ?
Проучванията показват защита от 2 чаши на ден и можете да стигнете до 10 чаши без странични ефекти. Чаят се вписва идеално в разнообразна и балансирана диета. Диетолозите препоръчват да се ядат повече плодове и зеленчуци, но твърде често те забравят напитка като чай, която има нула калории и засилва антиоксидантното им действие.
По-добре ли е да пиете зелен чай или черен чай ?
И двете съдържат приблизително еднакво количество полифеноли. Зеленият чай има предимство, той осигурява до 250 mg витамин С на 100 g, докато черният чай не съдържа никакъв.