1м69 - 72кг - свалете 7 килограма! Отслабнете с 3 до 7 килограма - ФОРУМ Хранене - Doctissimo
След като преминах през няколко нишки, разбрах, че те са твърде стари, затова реших да създам своя собствена.
И така, тук съм, аз съм на 22 години, измервам 1m69 и тежа 72kg, тегло поради различни закуски и ястия по различно време на деня.
Опитвам се да балансирам диетата си и преди всичко да се върна към спорта, за да достигна тегло от 65 кг (или дори 63!) През октомври 2013 г.
Ако сте в моя случай и ако сте мотивирани, нека се опитаме да отслабнем заедно и да се насърчаваме взаимно !
Искам да те последвам!
Почти съм в същата ситуация като теб: 1m64 и бих искал да сваля 7 кг.
Работя нощем, така че е трудно да се намери правилния хранителен баланс!
Затова се опитвам да компенсирам редовно със спорт.
Късмет!
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Здравейте момичета
Щастлив съм да те последвам
Бих искал да отслабна със 7 кг, което ми остава след 2-те ми бременности + спорт за укрепване
Загубих 30 кг, но ми е трудно да загубя последните плюс твърде много мотивация