Как да забавим възрастта на менопаузата PassionSant

новини Възрастта на менопаузата обикновено е между 45 и 55 години, но понякога се случва и по-рано: 1 на 100 жени вече е в менопауза преди 40 години.

passionsant

Точната възраст на менопаузата се определя преди всичко от генетиката, но е възможно да се повлияе върху нея. по определен начин.

Доказано е, че пушенето напредва възрастта на менопаузата. Пушенето също влошава горещите вълни.

Диетата може да има (ограничено) влияние, както показват резултатите от голямо проучване по темата във Великобритания.

• Диета, включваща големи количества рафинирани въглехидрати (тестени изделия, ориз.) биха могли да ускорят менопаузата (година и половина по-рано със средна дневна консумация от 210 g).

• Жени, които ядат много риба (получер) и бобови растения са в постменопауза по-късно. Колкото по-висока е консумацията на риба (мазна) и бобови растения (боб, грах.), Толкова по-късно започва менопаузата. В това проучване менопаузата започва 3.3 години по-късно, когато се консумира 90 g порция риба дневно; 75 г бобови растения отлагат менопаузата с 0,9 години.

• Диета, богата на витамин В6 и в цинк се свързва и с по-късна менопауза (съответно 0,6 и 0,3 години на mg на ден).