19 Деликатес за отслабване - червило Blikk
За щастие има храни, които стимулират метаболизма и не угояват. Компилацията на Lady World разкрива какви са те.
Всички гледат това сега!
Измама, лъжа, скука? Това ще е причината за развода според зодията ви
Ако пазарувате като тази майка на три деца, можете да спестите невероятна сума пари
Заплата
Защо постно?
Водораслите съдържат много йод, който липсва в диетите на много хора. Нуждаем се от този микроелемент за гладкото функциониране на щитовидната жлеза, която регулира метаболизма.
Защо е здравословно
Зелените водорасли укрепват имунната система и имат детоксикиращ ефект. Ракът на гърдата е много рядък сред японските жени, които консумират много водорасли. Водораслите нори (суровината за суши) се усвояват добре, но яжте кафяви водорасли, наречени комбу, само умерено, тъй като съдържат изключително високо количество йод. Прекомерният прием на йод може да причини стомашно разстройство и кожни обриви.
Защо постно
Пектинът в кората на плода набъбва в стомаха и предизвиква усещане за ситост. Подобрява храносмилането и стабилизира нивата на кръвната захар поради съдържанието на диетични фибри, така че не е нужно да ядете.
Защо е здравословно?
Вторичните растителни вещества, които съдържа, предотвратяват сърдечносъдови проблеми, рак и диабет. Активното вещество в ябълките, кверцетин, предпазва от заболявания на нервната система, като болестта на Паркинсон.
Ягода
Защо постно?
90% от червените плодове са вода. 10 dkg ягоди съдържат само 32 kcal, той насища, но не натоварва стомаха. Манганът в него ускорява метаболизма на мазнините.
Защо е здравословно
Високото му съдържание на желязо помага при анемия. Калцият в пресните ягоди укрепва костите, предпазвайки ги от остеопороза. Калият и магнезият предпазват сърцето.
Кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
Защо постно
Ценните протеини в него предотвратяват мускулната атрофия, а калцият, като ензимен активатор, гарантира, че организмът функционира при пикови показатели и не съхранява мазнини в клетките.
Защо е здравословно?
Млечният продукт е двойно полезен: поради съдържанието на калций, от една страна, и на магнезия и витамините от друга страна. Освен това редовната консумация на натурално кисело мляко е полезна за храносмилането.
Постно сирене
Защо постно?
Съдържа ценни протеини, които растат мускулите! Ако е възможно, изберете сирене със съдържание на мазнини 0,5%. Можете да консумирате това спокойно, не е нужно да се притеснявате за фигурата си.
Защо е здравословно
Поради ниското си ниво на холестерол получавате допълнителни точки от сърдечно-съдовата система. Освен това сирената са богати на витамин В12, който подобрява кръвообразуването и помага на нервната система.
Бодзале
Защо постно
Редовната му консумация активира метаболизма и съдържанието на витамин С укрепва имунната система.
Защо е здравословно?
Червеното багрило от бъз помага при ревматични оплаквания. Освен това витамин А в него укрепва очите и дихателните пътища, а нервните клетки са благодарни за витамин В.
Джинджифил
Защо постно?
Острите вещества в него затоплят тялото, като по този начин увеличават нуждата от енергия. В резултат на това се произвежда повече стомашна киселина, която поддържа червата в движение.
Защо е здравословно
Билковият чай е най-доброто средство за пътуване и морска болест. Облекчава гаденето, гаденето, антибактериално и фунгицидно.
Касис
Защо постно
Както черната, така и червената касис са богати на фибри (10 dkg плодове съдържат 7,5 g фибри), което стимулира храносмилането. А плодовите киселини и витамин С подобряват метаболизма.