18-25 кг загуба на тегло за 90 дни, кожен капак (здраве, тяло, фитнес)
Претеглих се в понеделник вечерта (днес е сряда следобед) и вече отслабнах с 3 кг. В горната част на страницата пише „Важно: Трябва да се спазва менюто, за да може диетата да бъде завършена успешно“. но определено на 30 ноември (когато 90-дневната диета приключи) остават кожни клапи (мисля) и определено не искам това.
Някой знае ли за това и може ли да ми каже, че не остават кожни клапи или да ми даде съвет как мога да предотвратя това?
5 отговора
Здрасти! На първо място: Няма да можете да предотвратите щетите, защото правите всичко погрешно. Без упражнения вие сте на път към йо-йо. Прочетете за това .
Колкото повече отслабвате чрез упражнения, толкова по-добре за кожата и срещу йо-йо.
Желая ти всичко най-добро.
Благодаря ти много. Така че разбрах ли правилно, трябва ли да напусна "тази" 90 дневна диета и да започна нормална диета? или мога да продължа тази 90 дневна диета, но трябва да правя много, много упражнения?
Занимавайте се много със спорт и яжте съзнателно. Малки гири, джогинг, колоездене и т.н. И не опитвайте нищо твърде бързо.
Имам този уред за фитнес за велосипеди, който е във фитнеса у дома. Мога ли да го използвам вместо истински мотор, защото нямам такъв? Би ли било добре за около 10 - 30 минути на ден всеки ден? Така че започвам, така да се каже, в понеделник с 10 минути, вторник с 15, сряда с 20, четвъртък с 25 минути и петък с 30 и събота и неделя Може би просто с приятели и да бягам без джогинг (САМО ЗА НАЧАЛОТО ТАКА) защото имах операция на пръста на крака и за съжаление не ми е позволено да спортувам с него.
Това е велоергометър/велоергометър. Сигурно е, че въпреки че винаги консумирате малко по-малко, докато сте седнали. След преходен период трябва да е поне 30 минути - по-добре би било повече. бавно темпо е достатъчно.
добре, страхотно, благодаря много:) Така че сега само за да разбера правилно, мога да спазвам диетата, но трябва ли да спортувам много отстрани? 3 килограма за 2 дни и половина.
Не можете да отслабнете твърде бързо!
Добре. Тогава просто опитвам нормална диета за 1 година. Хранете се здравословно и спортувайте:)
Здравейте ThamirKing2,
Според мен, за да отслабнете, НЕ трябва да се подлагате на диета, тъй като това не е дългосрочна промяна в диетата. Трябва да промените диетата си, така че да можете да я запазите така цял живот - не само 90 дни.
Сигурен съм, че тъй като за съжаление сте с наднормено тегло, ще страдате от йо-йо ефекта. Вземете си персонализиран план за отслабване, няма смисъл да губите толкова много за кратък период от време и просто да гладувате. Това не е добре за тялото ви и не е здравословно. Едва ли мисля, че се наслаждавате на тази диета - и ако я харесате, в един момент тя ще приключи.
Моля, вземете план за отслабване, в който постепенно можете да отслабнете с рецепти по ваш избор. Така че най-вероятно ще бъдете - щастливи - ще останете мотивирани - ще отслабнете здрави и преди всичко без кожни клапи и йо-йо ефект. Просто се отбийте при мен.
Разбира се, все още можете да го управлявате с този хранителен план, но според моя опит 85% от потребителите не успяват да отслабнат по дългосрочен и здравословен начин.
С уважение - и се надявам да ви помогна малко с отговора си.
ако загубите толкова много за толкова кратко време, 100% от кожата остава.
Понякога дори престилка, която се удвоява като набедреник. Няма шега, така е.
В на Форми на клапи или престилки са почти програмирани със скорост. Трябва да го приемате много по-бавно. Физическите упражнения/спорт също са важни.
много спорт, така че кожата се стяга, но вероятно не губите толкова много непрекъснато, обикновено това е само началото и след това става по-малко
подобни въпроси
Марк от Biggest Loser е отслабнал с почти 84 кг. Но сега моят въпрос:
Къде е така наречената мазна престилка, която възниква, когато сте премахнали толкова много? Как може да няма излишни кожни клапи по него? Каква диета са имали кандидатите?
Претеглих се вчера и претеглих 63,5 кг преди 69 кг с ръст 160 см. Искам да отслабна
Търсите радикална диета, без значение дали йо-йо ефект или нездравословен някой знае такъв ?
Преди тежах около 60 кг. В момента съм 80 кг от лекарства. И преди съм тежал над 90 кг. Какво да правя най-добре Благодаря ви предварително.
Здрасти. Тежа 55 кг и съм висок 1,60 (също може да е 56 кг, вече не се тежах) и искам да дойда до 49 кг. Ако отслабна с 6 кг, гърдите ми ще станат ли много по-малки? Защото съм почти с наднормено тегло. Благодаря ви предварително.
Здравейте, оперирах зъб на мъдростта преди около месец, където и двата зъба бяха извадени от едната страна. 10 дни по-късно също отидох да тегля конците. Но сега имам проблема, че между зъбите на бузата има „клапан на кожата“, който също малко боли при хранене или докосване с език. Сякаш човек е „отхапал“ малко. Може би някой знае какво е и кога ще изчезне? Кога мога да ям отново на оперирана страна?
Здравейте, на 01.01.2015 започнах да ям само 1500 калории на ден и да спортувам вечер и от време на време сутрин. Претеглих се в деня, в който започнах, тежах 94 кг. 1 седмица по-късно тежах 92,4 кг. Но когато се претеглих тази сутрин, отново тежах 93 кг, как може да бъде това?
Здравейте, какъв вид диета би било добре да стигнете до желаното тегло Аз съм висок 180 см, тежа 94 кг, искам да живея малко по-здравословно, разбира се, включени са и спортове. Някой има ли няколко съвета Mfg Alex
Здравейте, току-що получих дните си и веднъж чух, че преди и по време на периода, в който сте напълняли, но преди 2 дни отслабнах с 1 кг, защото и аз съм на диета, въпросът ми е дали ще отслабна повече след менструацията, защото вие казва да, тежиш повече пред него и когато го имаш.
Хуху всички! Помогне. В момента съм в средата на диета.
Вечерта тежах 84,7 кг, вчера сутринта шокът! 90,6 кг. Моята малка сестра всъщност тежи 53 кг вчера на 57,9.
Колко по дяволите може да бъде, искам да кажа, че наддаването на почти 6 кг за една нощ не е реалистично!
с почти 0 диета до максимум 400 kcal на ден и 1 час упражнения
ядох малко повече през последните 3 дни, но все пак запазих спорта си.
днес отидох на кантара и изведнъж тежа с 2 кг повече (тежах преди 3-5 дни, защото беше с 2 кг по-малко).
моят приятел каза, че идва от времето (когато е топло, тогава тежите с 2-3 кг повече от обикновено) и тъй като имам стомашно и чревно съдържание.
вярно ли е това, което тя казва .
Таг момчета, така че искам да загубя 10 кг мазнини за 6 седмици. Така че правя фитнес по бойни изкуства и когато джогирам, ям твърде много. Затова сложих още. Така че някой има диетичен план, който ми позволява да загубя 10 кг мазнини за 6 седмици и да ходя по-бързо.
Моля, само планове и без коментари или нещо като диетични планове