17 дневна диета според д-р

Обсъдете 17-дневна диета според Dr. мед. Майкъл Рафаел Морено им диети без списък Форум в областта на диетите; Здравейте на всички, днес поръчах книгата за диети от 17 дни и ще започна с нея веднага щом е налична. Ето някой, който прави това

Slimming.com
Форум
Отслабване - методи
Диети
диети без списък
17 дневна диета според д-р мед. Майкъл Рафаел Морено

17 дневна диета според д-р мед. Майкъл Рафаел Морено

Днес поръчах книгата 17-дневна диета и веднага щом я има, ще започна с нея. Има ли някой тук, който просто прави тази диета или е имал друг опит с нея?

Ще се радвам, ако може да се намери някой друг.

AW: 17-дневна диета според Dr. мед. Майкъл Рафаел Морено

Здрасти,
От днес съм във фаза 1, ден 2. Така започнах вчера, изглежда доста добре досега, но трябва да прекарам малко повече време с книгата.
Везните показват огромен минус 2,8 килограма, но мисля, че по-голямата част е вода, плюс голямото ми изходно тегло и предишен фуражен маратон с торта за рожден ден и Ко в събота, тъй като не трябва да има повече от неделя.;-)
Така че тогава съм любопитен за първите ви впечатления от 17-дневната диета

AW: 17-дневна диета според Dr. мед. Майкъл Рафаел Морено

О,
Аз съм нов тук, как работи това с лентата за тежести?

AW: 17-дневна диета според Dr. мед. Майкъл Рафаел Морено

Така че habs намерени, опитайте ни пъти, ако работи

AW: 17-дневна диета според Dr. мед. Майкъл Рафаел Морено

хубаво е, че и ти си тук!

Можете да персонализирате лентата за тежести в контролния център под под-елемента
Настройте „Редактиране на отметка за тегло“.
Не забравяйте да спестите.

Данните, които трябва да бъдат показани, също трябва да бъдат въведени в контролния център под подпозицията „редактиране на профил“.
Някъде по средата въвеждате началната тежест, а целевата тежест и gaaaaanz soaanz текущата идва отдолу. След това данните ще бъдат приети автоматично.

И това, което ме интересува повече, разбира се, е как се справяш на ден 3?
Днес имах доста лошо главоболие и не съм сигурен дали идва от диетата, тъй като тялото ми беше свикнало с въглехидратите и особено със захарта от тях. Психически нямам нищо против да правя без него!

И разбира се темата на отварачката Джеси: Книгата ви вече е тук?

AW: 17-дневна диета според Dr. мед. Майкъл Рафаел Морено

Така че пробвах това с теглото (z) icker дванадесет пъти. Просто няма да работи. Но веднага ще погледна отново.

Така че съм добре с него. Без главоболие, без неконтролируем глад. Иначе всъщност съм по-добър от времето преди. Трябва да призная, напоследък избягвах готвенето, а съпругът ми готвеше. По някакъв начин той има растителна фобия, поради което почти не съм ял. И тогава се чувствам наистина зле. И сега с всички зеленчуци се справям наистина добре.:-Д
Аз не съм спортна група. Записах се с госпожица Спорти, но в момента плащам само. За съжаление се надявам все пак да сваля нещо. О, не се придържах към плана едно към едно. Виждам го по-скоро като ориентир. Тази вечер опитах нещо ново, не мисля, че имаше нещо забранено вътре:

Намажете фолиото с малко билково масло, отгоре смесени зеленчуци с градински билки. Отгоре сьомга и като заливка малко лека моцарела.

беше вкусно и абсолютно задоволително дори без въглехидрати!

О, и с главоболието. Вероятно сте. пиеше твърде малко? Или не е достатъчно кофеин? При мен винаги е така. Или втори ден от менструацията. Но трябва да кажа, че съм свикнал с много. От нулева диета до ww ШИС. Комбиниране на храни. Вероятно. Затова ми е лесно.

Мога да ям и яйца без хляб, просто нямам време сутрин. Глупаво. В 7 часа не мога да ям яйца и ще работя по-късно, така че не мога да направя нито едно. Как правиш това?

И Джеси.да, книгата ти най-накрая е тук?

AW: 17-дневна диета според Dr. мед. Майкъл Рафаел Морено

опитах нещо заради тикера. Трябва да го изпробвам сега

Не мисля ! Проработи.

AW: 17-дневна диета според Dr. мед. Майкъл Рафаел Морено

Не мога да повярвам Първо имам 1,2 кг надолу и сега с един удар отново 800 г върху него * вой *
Вероятно. твърде малко протеин? Пихте ли твърде малко? Въпреки че пия повече от всякога.

Така че ще напиша това, което имах вчера:

Горещ лимон с подсладител и таблетка на щитовидната жлеза
Кафе с мляко и стевия

Кисело мляко с банан и портокал (знам, че бананите са забранени, но просто ги обичам) Кафе с мляко и захар (сгреших)

Изпразнили сте цяла бутилка вода от 0,5 л. По-късно все още зелен чай с подсладител.

Салата: краставица, доматен дресинг с кисело мляко и задушени моркови с лук (предупреждават малко солено, може би се е събрала вода?) С вода

След това вечерта (за съжаление беше завършен чак след 19:00):

Фолио сьомга: тиквички, червен пипер, домат, сьомга малко по-малко от половин моцарела топка и под всичко билковото масло (малко, без мазнини дотогава) отново вода.

Още една чаша зелен чай по-късно същата вечер

Така че сега имаше банан и аз пих малко по-малко от 2л, но много за моите обстоятелства. Това не би трябвало да е така. Трябва да кажа, че вчера за първи път имах проблеми с тоалетната. Това дължи ли се на липсата на въглехидрати? И тази вечеря беше малко закъсняла, но все пак.

О, мога да плача. И когато се отказвам от всичко, не исках да правя без банана, пристрастен съм.

AW: 17-дневна диета според Dr. мед. Майкъл Рафаел Морено

да ядете яйца - какво ще кажете за варени яйца и след това да ги ядете на работа по време на почивката си?

По отношение на вашата диета: пиеше твърде малко ! Но напълно!
Помислете за 3-те чаши зелен чай и общо 2 литра вода. Трябваше да работя сутрин вчера и затова „само“ излях 2 чаши вода и един чай сутрин и не наваксах всичко останало чак след 17:00, но не можах да спя половин нощ, защото исках отново да изляза от тялото си.

Що се отнася до останалата, добре, Моцарела, която той демонизира по-късно в книгата (прочетете някъде, докато летите над нея, защото за съжаление Моцарела е толкова дебела). Може би и това не беше толкова добро.
Билковото масло е същия проблем, вкусно, но той пише, че във фаза 1 трябва да използвате само зехтин или ленено масло (1-2 супени лъжици на ден) и нищо друго.
Бананът е проблемът с количествата захар и въглехидрати в него, фаза 1 е свързана с извеждането му от тялото. Но и това няма да е толкова трагично.
Така или иначе, този един ден и тази малка крачка назад няма да бъде провалът, но днес със сигурност ще продължи много по-добре!

Може би просто намалете малко очакванията си за успех, ако не можете без банани и други подобни. Може би тогава просто става малко по-бавно. Така или иначе, определено ще мине по-лесно

Днес с мен за момента всичко е наред, тъй като днес не трябва да работя до 16 ч., Започнах деня с две чаши кафе по много неохлаждаем начин и се грижа за домакинството и университетските си неща.

Желая ви прекрасен ден с много издръжливост и сила, както и много вода!

AW: 17-дневна диета според Dr. мед. Майкъл Рафаел Морено

Ами прочетох банана.
Моцарелата беше лека, не мога да си представя, че има толкова голямо значение.
Що се отнася до пиенето. Обикновено пия само кафе. Когато излезе, с обяд идва чаша вода. Мисля, че пих много за това.
Е, тази сутрин взех 2 яйца със себе си на работа. След това още едно кисело мляко с портокал (бананът е тук, но ще го пропусна)
По обяд трябва да видя какво има в плана. Разбира се, че е твърде късно отново.

Как изглежда вашият ден за хранене?

Не пийте лимон сутрин Как се прави това с вечеря, когато отидете на работа толкова късно?

Пожелавам ви и приятен ден

Не забеляза ли Джеси, че сме се присъединили към нея? Или тя все още няма книгата? Или тя е хвърлила всичко зад борда, след като го е прочела

AW: 17-дневна диета според Dr. мед. Майкъл Рафаел Морено

Така че днес започнах в 6 часа сутринта с чаша вода с лимон и две чаши кафе, след това още една чаша вода и около 9:30 ч. Бях готов за закуска:
1 зелен чай
1 портокал
1 цяла чаша извара леко с 0,4% (преброих го като протеин и пробиотик, дори ако в книгата пише 120gr)

след това още вода
и тъй като трябва да отида на работа веднага, "изведох всичко останало напред"
в 12.30 часа имаше:
смесена салата с 80g кисело мляко с ниско съдържание на мазнини 1,5% (аз също го сметнах като пробиотик и протеин и след това завърших с пробиотиците за днес)
плюс 4 бургера от тавук без масло в тигана (замразени пилешки бургери от турския магазин зад ъгъла, предимство: само пиле, брой калории и съдържание на мазнини по отношение на други пилешки продукти напълно добре, защо? защото бях мързелив да отида в истински супермаркет бягане или шофиране)
Десертът беше хрупкава зелена ябълка (по този начин темата за плодовете беше отсечена до 14:00

така че мисля, че ще ям моркови или нещо след това, когато се прибера в 20:20 ч. след работа и ще изпия последния зелен чай за днес.

Вчера:
Закуска: 2 яйца в тиган и 1 круша, 1 зелен чай
до обяд: 2 пробиотични напитки, 1 ябълка
Рано вечер: пуешко месо в зехтин в тиган с карфиол, зелен чай два пъти

Онзи ден:
Закуска: 2 яйца, подобни на омлет и 1 круша, 1 зелен чай
до 14:00: 1 ябълка, 1 пробиотична напитка, 1 зелен чай
Рано вечер: 1 пробиотична напитка, след това голяма купа смесена салата и пуйка в зехтин в тигана
(За моя приятел имаше също билкова багета и цяла опаковка сирене фета), 1 зелен чай

За да бъда честен, не съм правил 17-те минути упражнения всеки ден, а вие сте?