16 кг; период на поддръжка
Аз съм на 47 години и За 105 дни свалих 16 кг, по-точно от 74,7 кг те тежат сега 58,7 кг.
Причините, поради които реших да променя начина си на живот, са: Уморих се бързо (когато се качих на стълбите, спрях между етажите, спях по около 30 минути на ден, медицинските тестове ми показаха, че не съм здрав), не бях благодарение на физическия ми вид не ми хареса как изглеждат дрехите върху мен.
Реших да започна тази промяна, когато забелязах, че мониторът на кантара също показва 1 кг повече през последните 4 месеца.
Остана ми с излишък от кг, откакто родих (22 години), но не съм имал време за себе си (или поне така мислех) да работя по 10-12 часа на ден или може би дори повече. Сега силно вярвам, че ако нямате време, ВИЕ ГО ПРАВИТЕ.
"Как беше?" Имаше лесни моменти, приятни (когато се уморих и когато погледнах с възторг това, което ми показа везната) и по-малко приятни (когато излязох с приятели в ресторанта и те нямаха ограничения). Не беше трудно (преживях това преживяване за 2, с приятел, в неделя на обяд имах „ядене по ваш избор“) и не беше лесно (започнах да готвя, почти не бях готвил преди).
ИСКАХ ДА ВЪЗЕМЕ ВРЕМЕ: за готвене, за ежедневно движение (имаше дни, когато изпълнявах бдителната разходка, независимо от времето, метеорологичните условия), за масаж.
Първоначалната ми цел беше 7-8 кг, но видях, че се чувствам по-добре както психически (по-уверен в себе си), така и физически (сега имам много енергия, просто се нуждая от сън по обяд и не съм уморен) и м -Спрях сега, след 16 кг.
В този момент „Преживявам” периода на поддръжка и не виждам какво може да ми повлияе да променя този начин на живот.
От сърце препоръчвам тази промяна на всеки.
Един от моите принципи в живота е: „НЯМА, КОЕТО НЕ МОГА, ПРОСТО НЕ ИСКАМ“, сигурен съм, че на тази възраст можем лесно да поставим границите си във всяко отношение.