16 8 Периодичното гладуване наистина действа отслабване 16 8
Знаете какво е отслабване от 16 до 8 часа на гладно?
И колко можете да отслабнете с него? Travelo De е известно като периодично гладуване - често наричано интермитентно гладуване АКО - съществува настояща тенденция, за която, макар и не съвсем нова, се чува все по-скоро. По-долу нашият диетолог пише за какво става въпрос за отслабване 16 8 и дали да отслабнете 16 8, за да следвате тази модерна диета.
Диетологът реагира Същността на периодичното гладуване на интермитентното гладуване е, че периодите на хранене се разбиват от периоди на гладуване. Известни са няколко версии. Един периодичен пост, основан на принципа, е, че 16-часовият пост е последван от 8-часов период на хранене, когато няма максимален дневен енергиен прием. По време на периода на гладуване тези, които се хранят според тези принципи, наистина гладуват, това включва най-вече нощно-нощния сън и следващата сутрин.
Въпреки че двата гладни дни в този случай могат да бъдат дори два последователни дни. Потенциална полза: загуба на тегло Защо някой започва да следва този вид алтернативен ритъм на хранене, може да се проследи до много неща.
Най-често намерението за отслабване контролира бързото, което също може да бъде изброено сред предимствата на периодичното гладуване. В този случай загубата на тегло се дължи на факта, че човекът, който пости периодично, консумира по-малко енергия като цяло, отколкото ако яде без ограничение във времето, тъй като има значително по-малко време за ядене.
- Миланович Доми 4-те основни критерия за екологично съзнателни хора. Сдържате се в продължение на шестнадесет часа и след това ядете в продължение на осем часа без ограничения - това е основата на сега изключително популярната диета, която е строга, но относително лесна за наблюдение и много ефективна неговите последователи.
- диета - 8 часа хранене, 16 часа почивка Добре и годни
- Дали периодичното гладуване ще бъде ключът към успешното отслабване? - Блог на GymBeam
- Това означава мазнини
- Какво да ядем с фет бърнър
Би ли било толкова просто? Всъщност да, въпреки че очевидно е по-сложно от това.