15-те нискоенергийни плода, които ще ви накарат да загубите с 33% повече мазнини
Яденето на тези плодове ще бъде най-добрият ви паспорт за отслабване
Те насърчават храносмилането, премахват мазнините и са богати на витамини, минерали и антиоксиданти.
Вижте рецептата за нашата енергийна напитка и напитка за отслабване в долната част на страницата, храносмилателна напитка, която елиминира ненужните мазнини, като същевременно осигурява на тялото много защитни и енергийни хранителни вещества.
Изследвания от Йейлския университет показват, че консумацията на много антиоксиданти, открити в някои плодове, лесно ще ви помогне да намалите общото количество храна, която ядете, с 20% и да увеличите загубата на тегло с 33% в сравнение с конвенционалната диета.
Плодовете често са смятани за подозрителни при диета за отслабване. Смятаха се за твърде важен прием на захари, захари, които ще се превърнат в мазнини. Но според изследване на Барбара Ролс, доктор по медицина от Департамента по хранителни науки в Penn State University, не всички плодове са равни в това отношение, а някои плодове са истински генератори на загуба на тегло. Този учен използва скала за енергийна плътност, за да класира кои плодове са най-добри за намаляване на апетита и повишаване на метаболизма при изгаряне на мазнини.
С консумацията на тези плодове ще консумирате 20% по-малко калории и ще премахнете 33% повече мазнини.
Принципът е, че колкото повече вода съдържа плодът, толкова повече водоразтворими ензими може да задържи. Изследвания от Медицинския факултет на Станфордския университет показват, че тези ензими, повече от 1200, запазени в някои плодове, биха спомогнали за правилното функциониране на черния дроб, за да се трансформират, стимулират метаболизма и премахват мазнините и токсините от клетките на черния дроб.
Всички плодове вече могат да се ядат целогодишно, но лятото е може би най-доброто време на годината за ядене на тези плодове. UV лъчите насърчават производството на някои ендокринни хормони, участващи в чувството за ситост, благополучие и стимулиране на метаболизма. Загубата на тегло през този сезон ще бъде по-голяма от всяко друго време на годината.
Плодовете се класифицират според енергийната им плътност. Това са плодове, които съдържат високо съотношение на вода, фибри и ензими. Колкото по-ниска е енергийната плътност, толкова по-добри са плодовете за отслабване.