15-те най-добри диети с един поглед

Диета на Аткинс

Поради всички диети не знаете коя е подходяща за вас? Jolie.de разгледа внимателно 15 диети за вас. Metabolic Balance, Atkins, Weight Watchers и Co. - разкриваме коя диета е най-подходяща за отслабване.

Хранителният график: The Диета на Аткинс е екстремен, при който въглехидратите се избягват напълно през първите две седмици - с изключение на минималните гарнитури върху листа от маруля и зеленчуци. Основните храни на тази диета са месото, рибата, яйцата и соевите продукти. В следващата фаза ядките и бобовите култури допълват менюто. Няма ограничение за мазнини, дори майонеза е разрешена на тази диета! Между другото, подобно е с кетогенната диета или радикалната диета, при която мазнините и протеините са важен компонент.

Подходящ за: Той не е за вегетарианци и любители на пълноценната храна, но най-много е подходящ за любителите на месото.

недостатък: Винаги сте в настроение за прясно руло или паста и бързо можете да се почувствате отвратени от мазно месо! Специалистите по хранене обикновено препоръчват диетата на Аткинс, защото диетата е много едностранна. Високото съдържание на протеини и липсата на въглехидрати могат да доведат до метаболитни нарушения и в най-лошия случай дори да натоварят бъбреците. Освен това съществува риск нивата на липидите в кръвта в организма да се влошат поради високия дял на животинските мазнини. Тъй като това не е постоянна промяна в диетата, йо-йо ефектът е предварително програмиран!

усилие: Тъй като предписаните храни са достъпни навсякъде и могат да бъдат приготвени бързо, диетата на Аткинс има предимството, че отнема малко време и е лесна за изпълнение в ежедневието.

Фактор на разходите: Освен цената на постоянните посещения в месарницата, няма големи разходи за храна и хранителни добавки. Вземете теста: Защо продължавам да попадам в йо-йо капана?

---